Airēšana ir lielisks vingrinājums visam ķermenim. Airēšana ir kalorijas dedzinoša aktivitāte, kas var ātri tonizēt ķermeni Airēšanas trenažieris pirms un pēc fotoattēliem bieži vien liecina par tonusa uzlabošanos visā ķermenī. Šī aktivitāte ir īpaši noderīga mugurai, pleciem, vēdera muskuļiem un rokām.
Vai airēšanas trenažieris zaudē roku taukus?
Spēcīga airēšana uzlabos aerobo kapacitāti, attīstīs muskuļu spēku un izturību, uzlabos lokanību un tērēs daudz kaloriju, kas palīdz novājēt. Airēšanas darbība nodrošina rūpīgu roku, krūšu, plecu un muguras augšdaļas muskuļu treniņu.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai tonizētu, izmantojot airēšanas trenažieri?
Ja veicat šo rutīnu trīs dienas nedēļā kopā ar pareizu uzturu, jūs varat sākt redzēt rezultātus jau pēc 14 dienām, saka Steins.
Kādas ķermeņa daļas tonizē airēšanas trenažieris?
Tonizēšana un vairāk
Airēšana nostrādā jūsu kāju muskuļus, tostarp paceles cīpslas un četrgalvu muskuļus, sēžamvietas sēžas muskuļus, muguras un rumpja muskuļus, un citi ķermeņa augšdaļas muskuļi, tostarp jūsu bicepss, tricepss un pleci.
Vai pietiek ar 30 minūtēm uz airēšanas trenažiera?
Ja trenējaties veselībai, pietiek ar airēšanas trenažiera lietošanu 30 minūtes dienā ar mērenu intensitāti - vai 15 minūtes dienā ar enerģisku intensitāti.. Bet, ja airējat, lai zaudētu svaru vai trenētos sportam, iespējams, jums būs jādara vairāk.
