Satura rādītājs:
- Kā jūs apbalvojat sevi pēc treniņa?
- Kā jūs atalgojat sevi pēc smaga treniņa?
- Kāda ir jūsu sajūta pēc vingrošanas?
- Kas notiek, kad atalgojat sevi?
Video: Apbalvojot sevi pēc vingrošanas?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Salds, vai ne? Atpūta un relaksācija var būt lielisks veids, kā apbalvot sevi par smago darbu. Atvēliet noteiktu laiku, lai skatītos televizoru, lasītu grāmatu vai vienkārši nosnaustos. Snaust divas stundas pēc treniņa ir lielisks triks, lai uzlabotu muskuļu atveseļošanās procesu.
Kā jūs apbalvojat sevi pēc treniņa?
Kā gudri apbalvot sevi par treniņu
- Iegūstiet jaunu treniņu aprīkojumu. …
- Izbaudiet masāžu.
- Skatieties filmu. …
- Ieplānojiet nakšņošanu.
- Uztaisi sev pedikīru.
- Iegūstiet jaunu žurnālu. …
- Dodieties slēpot vai braukt ar snovbordu, vai, ja nauda nav priekšmets, lidojiet kaut kur kur varat, ja laikapstākļi neļaus.
- Dodieties pludmalē vai guliet ārā, lai uzņemtu D vitamīnu.
Kā jūs atalgojat sevi pēc smaga treniņa?
Aptumšojiet gaismu, iededziet dažas sveces un ieslēdziet maigu mūziku Tas ir kā mazs atvaļinājums. Turklāt tas palīdzēs nodrošināt asins plūsmu jūsu nogurušajos muskuļos, kas palīdz atgūties. Palutiniet sevi ar laiku pa laikam pēc treniņa veiktu masāžu - it īpaši, ja veicat pretestības treniņu, lai mazinātu stresu un sasprindzinājumu.
Kāda ir jūsu sajūta pēc vingrošanas?
Kad vingrojat, jūsu ķermenis izdala ķīmiskas vielas, ko sauc par endorfīniem. Šie endorfīni mijiedarbojas ar jūsu smadzeņu receptoriem, kas samazina sāpju uztveri. Endorfīni arī izraisa pozitīvas sajūtas organismā, līdzīgi kā morfīns.
Kas notiek, kad atalgojat sevi?
Apbalvojot sevi momentā, jūsu smadzenes izraisa pozitīvas emocijas, kas noved pie atziņas, ka jūsu pūliņi sniedz pozitīvu atalgojumu. To darot nepārtraukti, jūsu smadzenes sāks saistīt prieku ar uzdevuma vai mērķa izpildi un virzīsies uz to nākotnē.
Ieteicams:
Vai Čaks Makgils nogalināja sevi?
Šī sērija iezīmē Čaka Makgila pēdējo regulāro uzstāšanos. …Tomēr Makīns apstiprināja, ka Čaks patiešām ir miris, norādot: "Šķiet, ka tas bija Čaka nodaļas beigas Džimija Makgila-Sleiša-Saula Gudmena dzīvē . Kā nomira Čaks Makgils?
Vai olimpiskās vingrošanas izmēģinājumi tiks pārraidīti televīzijā?
Visus ASV komandas vingrošanas pasākumus varēs straumēt vietnē Peacock, NBC straumēšanas platformā vai vietnē NBCOlympics.com. Varat arī straumēt notikumus, izmantojot fuboTV, kad tie tiek pārraidīti kanālā NBC vai NBC Sports . Kādā kanālā notiek vingrošanas olimpiskie izmēģinājumi?
Vingrošanas rutīnai?
Grīdas rutīnai ir jāsastāv vismaz no: Divu dejas elementu savienojums (vienam jābūt sadalītam par 180 grādiem) S altos uz priekšu/sānu un atpakaļ. Dubultā sāls. S altos ar vismaz vienu pilnu pagriezienu. Kas jums nepieciešams vingrošanas grīdai?
Kas ir ASV vingrošanas komandā?
Iepazīstieties ar ASV sieviešu vingrošanas komandu šajos neticamajos Simonas Bilesas un Tokijas olimpisko spēļu komandas attēlos Simone Bilesa. Uzziniet vairāk par Simone Biles šeit. … Sunisa Lī. Iepazīstiet Sunisu Lī mazliet labāk. … Jordaņa Čīle.
Pēc pieprasījuma vai pēc pieprasījuma?
Gan “pēc jūsu pieprasījuma”, gan “pēc jūsu pieprasījuma” ir gramatiski pareizi un plaši lietoti rakstītajā angļu valodā. Kas tas ir? "Atbilstoši jūsu pieprasījumam" dažiem varētu šķist diezgan vecmodīgs. Izmantojot tādus vārdus kā “kā pieprasījāt”, tas ir modernāks veids, kā pateikt “atbilstoši jūsu pieprasījumam”, un tas varētu izklausīties mazāk “apgrūtinoši” .
