Atšķirībā no citiem miega medikamentiem melatonīns neizraisa abstinences vai atkarības simptomus. Tas arī neizraisa miega “paģiras”, un jūs neveidojat toleranci pret to. Citiem vārdiem sakot, laika gaitā jums nav nepieciešams arvien vairāk un vairāk, kas ir atkarības pazīme.
Vai cilvēks var kļūt atkarīgs no melatonīna?
Melatonīns parasti ir drošs īslaicīgai lietošanai. Atšķirībā no daudzām miega zālēm, lietojot melatonīnu, ir maz ticams, ka jūs kļūsiet atkarīgi, pēc atkārtotas lietošanas būs vājāka reakcija (pieradināšana) vai paģiru efekts.
Vai melatonīns izraisa atkarību vai ieradumu?
Atšķirībā no dažiem recepšu miega līdzekļiem melatonīnam nav konstatētas atkarību izraisošas īpašības. Tomēr, lietojot pārāk daudz melatonīna uztura bagātinātāju, var samazināties ķermeņa dabiskā ražošana un tas var paļauties uz melatonīna uzņemšanu no uztura bagātinātājiem, nevis pašam.
Vai melatonīnu var lietot katru vakaru?
Ir droši lietot melatonīna piedevas katru vakaru, taču tikai īslaicīgi. Melatonīns ir dabisks hormons, kas spēlē lomu jūsu miega un nomoda ciklā. To galvenokārt sintezē čiekurveidīgs dziedzeris, kas atrodas smadzenēs. Melatonīns izdalās, reaģējot uz tumsu, un gaisma to nomāc.
Vai ilgstoša melatonīna lietošana var būt kaitīga?
Melatonīns parasti ir drošs īslaicīgai lietošanai, taču pētījumi par tā ilgtermiņa iedarbību ir ierobežoti. Melatonīna blakusparādības parasti ir vieglas. Ja lietojat melatonīnu un pamanāt, ka tas nepalīdz jums aizmigt vai izraisa nevēlamas blakusparādības, pārtrauciet tā lietošanu un konsultējieties ar savu ārstu.
