Dr. Robs Raponi, naturopātisks ārsts un sertificēts sporta uztura speciālists, saka, ka maldīgs priekšstats, ka smagumu celšana kavē augšanu, kavē izaugsmi. Palēnināta izaugsme ir samazināts augšanas ātrums cilvēka attīstībā … Kad tas ir konstatēts, izaugsmes kavēšana un tās sekas parasti ir kļūt par pastāvīgu. Panīkuši bērni, iespējams, nekad neatgūs augumu, kas zaudēts panīkšanas rezultātā, un lielākā daļa bērnu nekad nepieņems atbilstošu ķermeņa svaru. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Apturēta izaugsme - Wikipedia
visticamāk, iemesls ir fakts, ka augšanas plākšņu bojājumi nenobriedušos kaulos var kavēt augšanu. … Bet tas nav pareizas smagumu celšanas rezultāts.
Vai svaru celšana ietekmē augumu?
Svaru celšana laikā, kad sasniedzat pubertāti vai pusaudža gadus, jūsu augums netiek traucēts. Patiešām, tā kā svara treniņš ir tieši saistīts ar palielinātu testosterona veidošanos, tas var tikai palīdzēt jūsu muskuļiem augt lielākiem, blīvākiem un spēcīgākiem, pat garākiem.
Vai svaru celšana liek jums kļūt īsākam?
Pierādījumi ir diezgan skaidri, ka nav nekādas saistības starp smagumu celšanu un to, ka esat pieauguša cilvēka īsāks Izslēdzot kāda veida katastrofālus savainojumus vienam no jūsu garajiem kauliem pusaudža gados. smagu celšanu, nav nekāda iemesla, lai svaru celšana ietekmētu jūsu kopējo augumu.
Vai ir slikti celt svaru 14 gadu vecumā?
“ Augošiem bērniem nevajadzētu cilāt svarus, lai paceltu tik daudz, cik viņi spēj Viņiem ir drošāk sākt ar vieglākiem svariem un veikt vairākus vingrinājumu atkārtojumus. … Pētījumi liecina, ka svara treniņš var kaitēt bērna augšanai, izraisīt traumas vai nepalielināt muskuļu spēku.
Vai ir slikti celt svaru 16 gadu vecumā?
Maksimālie pacēlumi pirms fiziskā brieduma sasniegšanas (parasti aptuveni 16 gadi) joprojām nav ieteicami. Bērnībā un agrīnā pusaudža vecumā galvenā uzmanība jāpievērš kustību prasmju attīstīšanai un spēka izturības veidošanai (muskuļu spējai strādāt atkārtoti).
