Mēs zinām, ka ilgstoša stāvēšana kājās vai smaguma celšana var palielināt spontāna aborta iespējamību vai priekšlaicīgas dzemdības (priekšlaicīgas dzemdības). Grūtniecēm ir lielāks risks gūt savainojumus celšanas laikā, jo atšķiras poza, līdzsvars un nespēja turēt lietas tuvu ķermenim mainīgā izmēra dēļ.
Vai grūtniecības sākumā ir pareizi celt smagas lietas?
Smagu priekšmetu celšanas risks grūtniecības laikā
Sievietēm grūtniecības laikā jāizvairās no smagu priekšmetu celšanas Tomēr, ja grasāties pacelt kādu priekšmetu, ir svarīgi ievērot piesardzību. Dažām sievietēm smagu priekšmetu celšana var izraisīt paaugstinātu priekšlaicīgas dzemdību risku un mazu dzimšanas svaru.
Cik daudz jūs varat pacelt grūtniecības sākumā?
Izplatīts ieteikums ir necelt priekšmetus smagāk par 20 mārciņām grūtniecības laikā.
Cik lielu svaru jūs varat pacelt grūtniecības laikā?
Ieklausieties savā ķermenī.
Kamēr ievērojat šīs vadlīnijas - veiciet krūškurvja, muguras, kāju vai plecu pacēlājumus sēdus vai vertikālā/slīpā stāvoklī, neceļot vairāk nekā 5 līdz 12 mārciņas - jums vajadzētu būt iespējai droši turpināt svara treniņu, kamēr esat grūtniece. Lasiet vairāk par vingrinājumiem grūtniecības laikā.
Vai stress un smaga celšana var izraisīt spontānu abortu?
Mīts: jūs kaut ko izdarījāt, lai to izraisītu.
Tas varētu būt stress, smagumu celšana, sekss, vingrinājumi vai pat strīds. Bet neviens no tiem nevar likt jums zaudēt grūtniecību. Patiesībā Carusi saka: " Ir ārkārtīgi grūti izraisīt pašam spontāno abortu. "
