Bet ir septiņas galvenās lietas, ko varat darīt, lai nomāktu sevi, kad jūtaties aizkaitināms vai uzbudināms
- Atrodiet avotu. …
- Samaziniet kofeīnu un alkoholu. …
- Tas bieži vien ir sīkumi. …
- Sazinieties ar savu līdzjūtību. …
- Iegūstiet perspektīvu. …
- Atbrīvojieties no nervu enerģijas. …
- Esiet mierā vai vienatnē.
Kas ir kašķības simptoms?
Šos simptomus var novērot tādos apstākļos kā trauksmes traucējumi un stresa reakcijas Viegli pārsteigtam var būt arī citas stresa un trauksmes pazīmes. Ja jūtat nervozitāti vai lecīgumu, kas pasliktinās vai neuzlabojas, konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu cēloni.
Kā tu izturies ar kādu, kurš ir kaprīzs?
Šeit ir daži no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar kaprīziem cilvēkiem, lai tie negatīvi neietekmētu jūsu garastāvokli:
- Izmantojiet laipnu vai vismaz neitrālu toni. …
- Mēģiniet mainīt savu reakciju. …
- Neuztveriet to (arī) personīgi. …
- Pārtrauciet to ar taimautu. …
- Izveidojiet kaprīzs koda vārdu.
Kāpēc es visu laiku esmu tik traka?
Pamatā garastāvokļa traucējumi. Kaprīzs un aizkaitināmība var liecināt arī par garastāvokļa traucējumiem, piemēram, bipolāriem traucējumiem vai depresiju. Ja nevarat precīzi noteikt sava sliktā garastāvokļa iemeslu vai atrast veidu, kā to novērst, iespējams, jūsu smadzenēs ir ķīmiska nelīdzsvarotība.
Kāpēc mani bez iemesla kaitina?
Bieži dusmu izraisītāji var būt netaisnība, stress, finansiālas problēmas, ģimenes vai personiskas problēmas, traumatiski notikumi vai sajūta, ka nav sadzirdēta vai nenovērtēta. Dažkārt arī fizioloģiski procesi, piemēram, izsalkums, hroniskas sāpes, bailes vai panika, bez redzama iemesla var izraisīt dusmas.
