Rabdomiolīze . Piepūles rabdomiolīze ir ārkārtējs un potenciāli nāvējošs pārtrenēšanās veids, kas izraisa skeleta muskuļu sabrukumu, kas nonāk asinīs.
Kādi ir pārtrenēšanās draudi?
Pārtrenēšanās briesmas
- Paaugstināts sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī. Sirdsdarbības ātruma pārzināšana miera stāvoklī ir ļoti noderīga, ja runa ir par veiktspējas izsekošanu. …
- Muskuļu sāpīgums. …
- Miega kvalitāte un bezmiegs. …
- Regulāri jūtu zem laikapstākļiem. …
- Emocionālas izmaiņas. …
- Traumas. …
- Slikti rezultāti un veiktspēja.
Kādas ir pārtrenēšanās pazīmes?
“ Tas ir dabiski un sagaidāms, ka pēc izaicinošiem treniņiem būs nogurums,” saka Dr. Gūlsbijs. “Taču sajūta, ka starp sesijām neatgūstaties vai izjūtat vispārēju nogurumu un grūtības piespiest sevi treniņu laikā, var liecināt par pārtrenēšanos.”
Kādas ir 5 pārtrenēšanās pazīmes?
Pārtrenēšanās pazīmes un simptomi
- Neēd pietiekami daudz. Svarcēlāji, kuri uztur intensīvu treniņu grafiku, var arī samazināt kaloriju patēriņu. …
- Sāpīgums, spriedze un sāpes. …
- Pārslodzes traumas. …
- Nogurums. …
- Samazināta ēstgriba un svara zudums. …
- Aizkaitināmība un uzbudinājums. …
- Nepārtraukti ievainojumi vai muskuļu sāpes. …
- Veiktspējas samazināšanās.
Vai pārtrenēšanās ir pastāvīga?
Pārtrenēties ir vairāk nekā vienkārši nogurums, slikta skriešana un savainošanās. OTS var izraisīt neatgriezeniskas izmaiņas vairākās ķermeņa sistēmās, izraisot pastāvīgas izmaiņas ne tikai skriešanas kapacitātē, bet arī cilvēka vispārējā bezskriešanas kvalitātē.
