Dažādas darbības var samazināt Reino lēkmes un palīdzēt jums justies labāk
- Izvairieties no dūmiem. Smēķēšana vai pasīvo dūmu ieelpošana izraisa ādas temperatūras pazemināšanos, savelkot asinsvadus, kas var izraisīt lēkmi.
- Vingrinājums. …
- Kontrolēt stresu. …
- Izvairieties no strauji mainīgas temperatūras.
Kā es varu uzlabot Reino slimību?
Lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu Reino slimībai
- saglabājiet mājās siltumu.
- vēsā laikā valkājiet siltas drēbes, īpaši uz rokām un kājām.
- regulāri vingro – tas palīdz uzlabot asinsriti.
- izmēģiniet elpošanas vingrinājumus vai jogu, lai palīdzētu jums atpūsties.
- ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu.
Vai varat mainīt Reino slimību?
Lai gan Reino slimību nevar izārstēt, to var ārstēt. Lai pārvaldītu Reino simptomus, ir jācenšas novērst lēkmi - plānošana ir ļoti svarīga.
Kas saasina Reino slimību?
Aukstā temperatūra, smēķēšana un stress saasina Reino fenomenu. Jūs varat palīdzēt samazināt uzbrukumu skaitu un uzlabot savu vispārējo veselību, sekojot šiem Amerikas Reimatoloģijas koledžas (ACR) padomiem. ACR arī iesaka tiem, kam ir Reino slimība, īpašu uzmanību pievērst rokām un kājām.
No kā jāizvairās Reino slimības gadījumā?
Tie ietver:
- Samaziniet aukstuma vai ekstremālu temperatūras izmaiņu iedarbību. …
- Valkājiet īpaši siltu apģērbu, lai pasargātu sevi no aukstuma.
- Atmest smēķēšanu.
- Ierobežojiet kofeīnu un alkoholu.
- Vingrojumi, lai palielinātu asins plūsmu, īpaši primārās Reino slimības gadījumā.
- Izvairieties valkāt pārāk pieguļošu apģērbu vai rotaslietas.
