Apgulieties uz sāniem ar spilvenu starp kājām un galvu, kas pacelta ar spilveniem. Turiet muguru taisni. Apgulieties uz muguras ar paceltu galvu un saliektiem ceļiem, zem ceļiem novietojiet spilvenu.
Kāda gulēšanas pozīcija ir vislabākā plaušām?
Sāni: Sānu gulēšana, kas ir visizplatītākā pozīcija pieaugušajiem, palīdz atvērt mūsu elpceļus, lai nodrošinātu vienmērīgu gaisa plūsmu uz plaušām. Ja jūs krācat vai jums ir miega apnoja, šī var būt jums labākā izvēle. Tomēr, tā kā jūsu seja spiežas pret spilvenu, gulēšana uz sāniem var izraisīt grumbu veidošanos.
Kāpēc manas krūtis jūtas smagas, kad guļu?
Smaguma sajūtu krūtīs var izraisīt dažādi garīgās un fiziskās veselības stāvokļiCilvēki bieži saista smagu sajūtu krūtīs ar sirdsdarbības traucējumiem, taču šis diskomforts var liecināt par trauksmi vai depresiju. Smaguma sajūta ir viens no veidiem, kā cilvēks var aprakstīt sāpes vai diskomfortu krūtīs.
Kāda pozīcija gulēšanai ir vislabākā tavai sirdij?
Ja jūs gulējat uz labā sāna, jūsu ķermeņa spiediens satriecas pret asinsvadiem, kas atgriežas pie jūsu svārsta, bet “ guļat uz kreisā sāna ar nesaspiestu labo pusi Ir paredzēts, kapotenciāli palielina asins plūsmu atpakaļ jūsu sirdī. Un viss, ko varat darīt, lai palīdzētu savam svarīgākajam orgānu sūknim…
Vai poza guļot var izraisīt sāpes krūtīs?
Atrodoties plakanā stāvoklī guļot var pastiprināt sāpes, ko izraisa plaušu apvalka iekaisums. Sāpes var būt ievērojami stiprākas, ja guļat uz neskarta sāna.
