A: Sāpīgi vai saspringti muskuļi ir normāli pēc masāžas, it īpaši, ja ir pagājis laiks kopš pēdējās masāžas vai arī jums tāda nekad nav bijusi. Masāža ir kā vingrinājums: tā iespiež asinis jūsu muskuļos, piegādājot barības vielas un izvadot toksīnus.
Kāpēc man sāp āda pēc masāžas?
Šīs sāpes bieži sāk attīstīties 6–8 stundas pēc masāžas/treniņa un sasniedz maksimumu 48–72 stundās. Kad jūsu muskuļi tiek nostrādāti, veicot dziļo audu masāžu vai vingrošanu, tie piedzīvo mikroskopiskas plīsumus un sāk veidoties dažādi joni un ķīmiskas vielas, ko izmanto muskuļu atjaunošanai, veidošanai un stiprināšanai.
Vai pēc dziļās audu masāžas man vajadzētu sāpēt?
Sāpju vai diskomforta sajūta ar dziļu audu masāža ir pilnīgi normāla, un tā ir vislabākā sāpju un sāpīguma veida sajūta, ko varat just! Lai gan jūs varētu sajust zināmu diskomfortu, jūs sajutīsiet arī atvieglojuma pārplūdi, jo jūsu muskuļi lēnām atslābinās un šie mezgli atdalās.
Ko nevajadzētu darīt pēc masāžas?
5 Svarīgi masāžas padomi | Ko NEDRĪKST darīt pēc masāžas
- Nevajag 1. Neaizmirstiet iedzert ūdeni.
- Nevajag 2. Nekavējoties neejiet dušā.
- Nevajag 3. Neejiet dušā ar karstu ūdeni.
- Nevajag 4. Neēdiet bargu m altīti pēc masāžas.
- Nevajag 5. …
- Rezumējot, šeit ir padomi, kas jāievēro pēc masāžas.
Kādas ir dziļo audu masāžas blakusparādības?
Šie ir daži no dažādajiem riskiem, kas rodas, veicot dziļo audu masāžu
- Ilgstošas sāpes. Pateicoties spiediena paņēmieniem, ko izmanto dziļo audu masāžā, daži cilvēki ir cietuši no sāpēm terapijas sesijas laikā un/vai pēc tās. …
- Galvassāpes/migrēnas. …
- Nogurums vai miegainība. …
- Iekaisums. …
- Slikta dūša.
