Jūs varat lietot D vitamīnu, kalciju un magniju kopā - vai nu piedevās vai pārtikā, kas satur visas trīs uzturvielas (piemēram, pienu), taču jūs to nelietojat. vajag. Atbilstošs D vitamīna līmenis palīdz organismam absorbēt kalciju, taču vitamīns un minerālviela nav jāuzņem vienlaikus.
Kādus vitamīnus nevajadzētu lietot kopā ar magniju?
Nelietojiet vienlaikus kalciju, cinku vai magnija piedevas. Turklāt šie trīs minerāli ir vieglāk uz vēdera, ja tos lietojat kopā ar pārtiku, tādēļ, ja ārsts tos iesaka, ēdiet tos dažādās ēdienreizēs vai uzkodās.
Kādus vitamīnus nevajadzētu lietot kopā?
Šeit ir sešas vitamīnu kombinācijas, kuras noteikti nevajadzētu lietot kopā
- Magnijs un kalcijs/multivitamīns. …
- D, E un K vitamīni. …
- Zivju eļļa un Gingko Biloba. …
- Varš un cinks. …
- Dzelzs un zaļā tēja. …
- C vitamīns un B12.
Vai es varu lietot magniju un D3 vitamīnu kopā?
Cilvēkiem, kuri apsver D3 vitamīna terapijas sākšanu bez ārsta ieteikuma, jāapsver arī magnijs, lai novērstu neuzsūktā kalcija negatīvās sekas.
Vai magnijs ietekmē D vitamīna uzsūkšanos?
"Atbilstošs magnija līmenis organismā ir būtisks ne tikai D vitamīna, bet arī kalcija uzsūkšanai un metabolismam," norāda Dīns. " Magnijs pārvērš D vitamīnu tā aktīvajā formā, lai tas varētu veicināt kalcija uzsūkšanos.
