Satura rādītājs:
- Kas notiek, ja intensīvi vingrojat?
- Vai ir pareizi vingrot ar aritmiju?
- Vai man ir jāvingro, ja man ir tonsilīts?
- Vai pēc Covid vakcīnas varat veikt intensīvas fiziskās aktivitātes?
Video: Vai varat smagi vingrot?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Lai aktivitāte būtu enerģiska, jums jāstrādā ar 70 līdz 85 procentiem no maksimālā sirdsdarbības ātruma, saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem. Spēcīgu vingrinājumu piemēri: skriešana . riteņbraukšana ar ātrumu 10 jūdzes stundā vai ātrāk.
Kas notiek, ja intensīvi vingrojat?
Adrenalīna līmenis paaugstinās, kas stimulē sirdsdarbību ātrāk. Kapilāri muskuļos atveras plašāk, palielinot asins plūsmu tur līdz pat 20 reizēm. Krūšu kaula muskuļi palīdz diafragmai ievilkt līdz pat 15 reizēm vairāk skābekļa nekā miera stāvoklī. Elpošana kļūst ātrāka, bet arī dziļāka.
Vai ir pareizi vingrot ar aritmiju?
Lai gan vingrinājumu veids ir atkarīgs no jūsu aritmijas, Ērika saka, ka īkšķis ir izvēlēties kardio, nevis svarcelšanu. Jebkas, kur jums ir jāceļ svars, var noslogot jūsu sirdi. Tā vietā izmēģiniet kardio vai jogu.
Vai man ir jāvingro, ja man ir tonsilīts?
"Ja jūsu simptomi ir virs kakla, tostarp iekaisis kakls, aizlikts deguns, šķaudīšana un acu asarošana, ir pareizi vingrot," viņš saka. "Ja jūsu simptomi ir zem kakla, piemēram, klepus, ķermeņa sāpes, drudzis un nogurums, ir pienācis laiks nokārt skriešanas apavus, līdz šie simptomi izzūd. "
Vai pēc Covid vakcīnas varat veikt intensīvas fiziskās aktivitātes?
Turpmāk piesardzības nolūkā vakcinētajām personām, jo īpaši pusaudžiem un jaunākiem cilvēkiem, kuri ir saņēmuši jebkādu mRNS COVID19 vakcīnas devu, jāiesaka atturēties no smagas fiziskas slodzes vai fiziskas aktivitātes divas nedēļas pēc vakcinācijavienas nedēļas vietā, kas tika ieteikta iepriekš.
Ieteicams:
Vai sagatavju riteņi ir smagi?
Tie ir viegli, izturīgi, kas nepalielinās jūsu kravas automašīnas neatsperoto svaru. Šīs veidnes var veidot dažos diezgan saldos veidos. Tos parasti var arī izgatavot par zemākām izmaksām, tāpēc tos pārdod par mazāku cenu. Bet sagataves ritenis ir spēcīgs no iekšpuses .
Vai ir labi vingrot mēnešreižu laikā?
Nav zinātniska iemesla, kāpēc menstruāciju laikā vajadzētu izlaist treniņus. Faktiski ir pierādījumi, ka vingrinājumi šajā laikā var būt noderīgi Būtība ir šāda: turpiniet vingrot, bet samaziniet intensitāti, it īpaši, ja jūtaties noguris .
Vai man vajadzētu vingrot dūmakā gaisā?
Izvairieties no fiziskām aktivitātēm brīvā dabā vai samaziniet āra vingrinājumu intensitāti un ilgumu, kad ir izdots brīdinājums par gaisa kvalitāti. Gaisa piesārņojuma līmenis mēdz būt visaugstākais pusdienlaikā vai pēcpusdienā, tāpēc šajā diennakts laikā mēģiniet izvairīties no vingrošanas brīvā dabā .
Vai es varu vingrot pēc lāzeriridotomijas?
3 dienas pēc operācijas jūs var atgriezties pie vingrošanas, kas tieši neietekmē jūsu acis, piemēram, izmantojot skrejceliņu vai stacionāro velosipēdu, tomēr peldēšana joprojām nav atļauta . Cik ilgi pēc acu lāzeroperācijas jūs varat vingrot?
Vai varat vingrot ar elektrokardiostimulatoru?
Lielākā daļa cilvēku ar elektrokardiostimulatoru dzīvo aktīvu dzīvi un var vingrot Konsultējieties ar savu ārstu par vingrošanas veidu un apjomu un citām aktivitātēm, ko varat veikt. Vispārīgi: Jums var būt nepieciešams ierobežot savu darbību, ja Jums ir neregulāra sirdsdarbība, ko izraisa sirds mazspēja vai cita sirds problēma .
