Vai jūs varat ēst scampi grūtniecības laikā? Jā, ja vien tie ir rūpīgi pagatavoti¹.
No kādām jūras veltēm vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā?
Nekad neēdiet haizivis, zobenzivis, karaliskās makreles vai pīļu zivis Ierobežojiet zivis ar zemāku dzīvsudraba saturu, piemēram, tunzivju konservus, garneles, lasi, sams un tilapiju, līdz 12 uncēm (divas vidējas ēdienreizes) nedēļā. Garspuru tunzivis “b altajā” tunzivī ir vairāk dzīvsudraba nekā konservētā gaišajā tunzivī, tāpēc ierobežojiet to uzņemšanu līdz vienai porcijai (sešas unces) nedēļā.
Vai Scampi ir vēžveidīgais?
Scampi ir nosaukums, kas dots sava veida mazam omāram. Pērkot scampi, vienmēr pārbaudiet, vai uzņēmums nav izmantojis citus vēžveidīgos, piemēram, garneles. … To var pagatavot gan no vēžveidīgajiem, gan zivīm.
Kādas vārītas jūras veltes jūs varat ēst grūtniecības laikā?
Ēdiet dažādas jūras veltes, kurās ir maz dzīvsudraba un daudz omega-3 taukskābju, piemēram:
- Laši.
- Anšovi.
- Siļķe.
- Sardīnes.
- Saldūdens forele.
- Klusā okeāna makrele.
Vai es varu ēst vārītas garneles grūtniecības laikā?
Varat arī ēst garneles un citus vēžveidīgos grūtniecības laikā, ja tās ir pilnībā gatavas Suši ir labi ēst, tikai pārliecinieties, vai pildījums ir droši pagatavots. Piemēram, ja esat pārliecināts, ka zivs ir iepriekš sasaldēta, ir labi ēst suši, kas pildīti ar jēlu vai viegli vārītu zivi.
