Kofeīns nav efektīvs ēstgribas nomācējs vai svara zaudēšanas līdzeklis
pētnieki ziņo nelielā, jaunā pētījumā. Pētījumā piedalījās 50 veseli pieaugušie vecumā no 18 līdz 50 gadiem.
Vai kofeīna tabletes samazina apetīti?
Kofeīns var veicināt svara zudumu vai novērst svara pieaugumu, iespējams: nomācot apetīti un īslaicīgi samazinot vēlmi ēst. stimulējot termoģenēzi, tāpēc organisms ģenerē vairāk siltuma un enerģijas, sagremot pārtiku.
Kāpēc kofeīns samazina apetīti?
Ir pierādīts, ka kafija bez kofeīna mazina izsalkumu un padara kūku parastā kafijā kā ēstgribas nomācošu līdzekli proteīna dēļ, kas pazīstams kā “PYY”. PYY izdala jūsu resnās zarnas šūnas, un tas palīdz “izslēgt” jūsu vēlmi ēst.
Kas nomāks manu apetīti?
Cilvēks var nomākt apetīti, ēdienreizēs iekļaujot vairāk olb altumvielu, tauku un šķiedrvielu Uzkrājot dārzeņus un pākšaugus, cilvēks var ilgāk justies sātīgāks. Var palīdzēt arī izmēģināt dažādas garšvielas, piemēram, ingveru un kajēnas piparus, un dzert tēju, lai pārvarētu nevēlamu tieksmi pēc ēdiena.
Kādas tabletes nomāc jūsu apetīti?
Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir apstiprinājusi šos recepšu apetītes nomācošos līdzekļus:
- Dietilpropions (Tenuate dospan®).
- Liraglutīds (Saxenda®).
- N altreksona-bupropions (Contrave®).
- Phendimetrazine (Prelu-2®).
- Fentermīns (Pro-Fast®).
- Fentermīns/topiramāts (Qsymia®).
