Lielākajā daļā gadījumu B vitamīna lietošana neizraisīs svara pieaugumu. Tomēr cilvēki, kuriem ir B12 vitamīna deficīts, var pamanīt, ka skala palielinās, kad viņi sāk lietot uztura bagātinātājus. Tas ir tāpēc, ka apetītes zudums ir B12 vitamīna deficīta simptoms.
Vai B vitamīni palielina izsalkumu?
Noteikti vitamīni un minerālvielas, tostarp cinks un vitamīns B-1, var palielināt apetīti. Tomēr tie parasti darbojas tikai tad, ja cilvēkam ir šo uzturvielu trūkums. Citi uztura bagātinātāji, piemēram, omega-3 taukskābes, var palielināt apetīti.
Kuri vitamīni palielina apetīti?
Uztura bagātinātāji apetītes veicināšanai
- Cinks. Cinka deficīts var izraisīt garšas un apetītes izmaiņas. Cinka piedevām vai multivitamīniem, kas satur cinku, vajadzētu būt drošiem lielākajai daļai pieaugušo. …
- Tiamīns. Tiamīna, kas pazīstams arī kā B-1 vitamīns, deficīts var izraisīt: …
- Zivju eļļa. Zivju eļļa var veicināt apetīti.
Vai B12 vitamīns var likt jums pieņemties svarā?
Neskatoties uz daudzajiem procesiem, kuros ir iesaistīts B12 vitamīns, ir maz pierādījumu, kas liecinātu, ka tam ir kāda ietekme uz svara pieaugumu vai zudumu.
Kāpēc B vitamīni izraisa svara pieaugumu?
Glikozes pārvēršanos taukaudos veicina augsts B vitamīnu līmenis. Tāpēc ilgstoša ar vitamīniem bagātinātu pārtiku (tostarp mākslīgo maisījumu) un dzērienu lietošana var izraisīt tauku uzkrāšanos organismā un sekojošu aptaukošanos.
