Slimības laikā gulēšana ir svarīga jūsu atveseļošanai. Miegs palīdz stiprināt imūnsistēmu, lai jūs varētu efektīvāk cīnīties ar savu slimību. Jūsu ķermenis zina, kas tam nepieciešams, tāpēc neuztraucieties, ja slimošanas laikā daudz guļat, it īpaši pirmajās dienās.
Vai guļus stāvoklī slimība pasliktinās?
Jūsu ķermeņa stāvoklis: spiediens jūsu ķermenī nepārtraukti mainās. Gravitācijai ir daudz sakara ar to, kā jūsu ķermenis pielāgojas un jūtas. Atgulšanās vienmēr pasliktinās saaukstēšanās vai gripas simptomus.
Vai man vajadzētu gulēt gultā, ja man ir saaukstēšanās?
Kad guļat uz muguras, tas var vēl vairāk palielināt sastrēgumus. Mēģiniet gulēt uz sāniem un nolieciet spilvenus tā, lai jūs gulētu nelielā leņķī, lai novērstu, ka sastrēgumi netraucē miegu.
Vai slimam ir labāk sēdēt vai apgulties?
Atbalstiet sevi . Spiediens sinusa dobumā kļūst labāks, kad galva atrodas augstāk par ķermeni, tāpēc ļaujiet gravitācijai darboties jūsu labā. Kad jūs apguļaties, var uzkrāties pilēšana pēc deguna, padarot kaklu sāpošu un izraisot klepu.
Vai ir pareizi slimot visu dienu gulēt gultā?
Miega vairāk nekā parasti palīdz organismam veidot imūnsistēmu un cīnīties ar slimību. Ja slimošanas laikā guļat visu dienu, it īpaši slimības pirmajās dienās, neuztraucieties.
