Plaukstas aptinumus drīkst nēsāt tikai smagos presēšanas vingrinājumu laikā, piemēram, spiešana guļus vai spiešana uz galvas, jo jūsu plaukstas locītava var nonākt neaizsargātā pozīcijā, un jūs varat to pārmērīgi izstiept, izraisot traumas.. Plaukstas aptinums nodrošinās atbalstu ap locītavu, lai saglabātu to pozīcijā un samazinātu traumu risku.
Vai plaukstas locītavas ir nepieciešamas?
Ieteicams izmantot plaukstu aptinumus smagiem komplektiem un lielai slodzei Nelietojiet tos visu treniņu laiku. Dodiet savām locītavām iespēju pierast pie spiediena, it īpaši, kad veicat iesildīšanos. Plaukstas locītavas ir izstrādātas, lai novērstu fizisku pārslodzi.
Vai iesācējiem vajadzētu izmantot plaukstu aptinumus?
Jums jāiegulda pāris plaukstu aptinējumi, ja konstatējat, ka jūsu plaukstas nevar palikt neitrālas, kamēr paceļat.… Iesācējiem cēlājiem visticamāk, nav vajadzīgas plaukstas aptīšanas, taču, ja jums ir zināma spēka treniņu pieredze un jūs kļūstat stiprāks sporta zālē, tas noteikti ir jāņem vērā.
Vai atspiešanās laikā man izmantot plaukstas aptinumus?
Plaukstu locītavas, lai aizsargātu plaukstas Rokas locītavas aizsargā jūsu plaukstas no traumām un pārslodzes. Tie nodrošina papildu stabilitāti un drošību treniņa laikā, lai jūs varētu veikt tādus vingrinājumus kā kritumi vai atspiešanās ar vairāk atkārtojumu vai lielāku papildu svaru.
Vai pietupieniem izmantot plaukstu aptinumus?
Plaukstu aptinumi cieši apņem jūsu plaukstas, lai sniegtu papildu atbalstu jūsu locītavām. Tos parasti izmanto smagu spiešanas un citu presēšanas vingrinājumu laikā. Varat tos izmantot arī pietupienos mugurā, lai sniegtu papildu atbalstu plaukstas locītavām.
