Satura rādītājs:
- Kas notiek ar tavu ķermeni, kad tu pieglaudies?
- Cik daudz snuggles Vai jums vajag dienu?
- Vai glāstīšana nāk par labu jūsu imūnsistēmai?
- Kas notiek, kad jūs kādu apskaujat 20 sekundes?
Video: Vai snuggles jums der?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Pētījumā teikts, ka Jā Lūk, daži jaunumi, kuriem ir vērts pieglausties: Zinātne rāda, ka skūpstīšanās, apskaušanās, pieglaudīšanās un roku turēšana rada vairāk nekā tikai maģiskus mirkļus. Tie faktiski var uzlabot vispārējo veselību, palīdzot zaudēt svaru, pazemināt asinsspiedienu, cīnīties ar slimībām un daudz ko citu.
Kas notiek ar tavu ķermeni, kad tu pieglaudies?
Kad mēs pieskaramies – samīļojam, apskaujam vai turamies rokās – mūsu ķermenis izdala “labas pašsajūtas” hormonus Šie hormoni ietver oksitocīnu, dopamīnu un serotonīnu. Kad hormoni tiek atbrīvoti mūsu ķermenī, mēs izjūtam laimes sajūtu, atslābumu, uzlabojam garastāvokli un samazināsim depresijas līmeni.
Cik daudz snuggles Vai jums vajag dienu?
Virdžinija Satira, pasaulē pazīstama ģimenes terapeite, ir slavena ar to, ka saka: “Mums ir vajadzīgi 4 apskāvieni dienā, lai izdzīvotu. Apkopei mums ir nepieciešami 8 apskāvieni dienā. Mums ir nepieciešami 12 apskāvieni dienā, lai nodrošinātu izaugsmi.”
Vai glāstīšana nāk par labu jūsu imūnsistēmai?
Jā, glāstīšanas priekšrocības ir daudzpusīgas. Papildus tam, ka mazina stresu un palīdz labāk gulēt, tas arī lieliski noder jūsu imūnsistēmai Tas stiprina šūnas, kas ir atbildīgas par imūnsistēmas stiprināšanu. Tāpēc apskaujiet kādu jau šodien, ja nevēlaties justies slikti.
Kas notiek, kad jūs kādu apskaujat 20 sekundes?
Kad cilvēki apskaujas 20 sekundes vai ilgāk, izdalās labsajūtas hormons oksitocīns, kas izveido spēcīgāku saikni un saikni starp apskāvieniem. Ir pierādīts, ka oksitocīns stiprina imūnsistēmu un mazina stresu.
Ieteicams:
Vai rullīši jums der?
“ Tootsie Rolls ir košļājamās, tāpēc varat veltīt laiku to baudīšanai,” saka Kasetija. Četros mini Tootsie ruļļos ir 150 kalorijas un 19 grami cukura, bet nav olb altumvielu vai šķiedrvielu. Kā mūsu eksperti ir ieteikuši attiecībā uz citām mūsu sarakstā iekļautajām konfektēm, samaziniet porcijas lielumu un pieturieties pie viena gabala, lai ierobežotu cukura patēriņu .
Vai papaija jums der?
Papaijas satur augstu antioksidantu A vitamīna, C vitamīna un E vitamīna līmeni Diētas ar augstu antioksidantu saturu var samazināt sirds slimību risku. Antioksidanti novērš holesterīna oksidēšanos. Kad holesterīns oksidējas, tas, visticamāk, veidos aizsprostojumus, kas izraisa sirds slimības .
Vai košera dilles jums der?
Uztura profils Piemēram, veselā diļļu sālījumā ir aptuveni: 20% no ikdienā ieteicamāK vitamīna daudzuma, kas palīdz asins recekļu veidošanā un uztur kaulus stiprus. 6% pieaugušo kalcija ir nepieciešami spēcīgi kauli un zobi un veseli nervi .
Vai sarkanie dzeltenie pipari jums der?
Sarkanās, oranžās un dzeltenās paprikas ir pilnas ar lielu labumu veselībai - tās ir bagātas ar vitamīniem un maz kaloriju! Tie ir lielisks A vitamīna, C vitamīna un kālija avots. Pipari satur arī veselīgu šķiedrvielu, folātu un dzelzs devu .
Vai liesmas rozīnes jums der?
Sirds veselības pētījumi liecina, ka rozīnes var samazināt sirds slimību risku, samazinot asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs. Rozīnēs esošās šķiedras samazina ZBL (sliktā) holesterīna līmeni, kas samazina slodzi uz sirdi. Rozīnes ir arī labs kālija avots .
