8 Padomi, kā pārtraukt dusmas
- Atzīstiet problēmu. Izdomājiet, kas ir tas, kas liek jums turēt ļaunu prātu. …
- Padalieties savās sajūtās. Aizvainojums var veidoties, ja problēma netiek pilnībā atrisināta. …
- Mainieties vietām. …
- Pieņemiet to, kas ir. …
- Nekavējies pie tā. …
- Ņemiet vērā pozitīvo. …
- Atlaid to. …
- Piedod.
Kāds personības tips tur aizvainojumu?
Saskaņā ar MBTI personības testu, ESTJs var izturēt ļaunu prātu, galvenokārt tad, ja cilvēks nemēģina laboties. Tomēr cilvēki ar šādu personību var vairs neuzticēties indivīdam, pat ja šķiet, ka viņi viņiem ir piedevuši. ESTJ ir viegli neapmierināti cilvēki, kuri atkārto kļūdas.
Kāpēc es tik ilgi turos aizvainots?
Ja jums ir zems pašnovērtējums, sliktas prasmes tikt galā, esat samulsis par ievainojumiem un/vai jums ir īss raksturs, iespējams, ka jums ir vēl lielāka ļaunprātība.. Lai gan mēs visi laiku pa laikam varam iekrist aizvainojumā, daži cilvēki var būt vairāk pakļauti aizvainojumam vai dusmām nekā citi cilvēki.
Kāpēc es turu tik ļaunus aizvainojumus?
“ Cilvēki bieži iestrēgst aizvainojumu turēšanas lokā, jo viņi no kāda kaut ko gaida un šīs cerības nav piepildījušās,” saka Reičela O'Nīla, Ph. D., licencēts profesionāls klīniskais konsultants Ohaio štatā un Talkspace pakalpojumu sniedzējs. Piemēram, jums var šķist, ka kāds jums ir kaut kādā veidā nodarījis pāri.
Vai neapmierinātība ir nenobriedusi?
Viņiem ir bailes aizvainojumi, saka Deiviss.… Tā kā šāda veida nenobriedums var izraisīt riebumu un aizvainojumu, tas negatīvi ietekmēs jūsu attiecības.
