Visbiežākā četrgalvu kaula trauma ir kontūzija vai zilums, ko izraisa tiešs sitiens pa augšstilba priekšējo daļu, kas var izraisīt dažu muskuļu asinsvadu bojājumus. un asiņot. Tas izraisa sāpes apkārtējo muskuļu iekaisuma dēļ.
Kā jūs remdējat četrgalvu sāpes?
Vēsturiski jūsu veselības aprūpes sniedzējs, visticamāk, ieteiks atpūtu un samazinātu aktivitāti. RICE metodes ievērošana (atpūta, ledus, saspiešana, pacēlums) var palīdzēt samazināt pietūkumu un sāpes. Jūsu ārsts var arī ieteikt lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus vai pretiekaisuma zāles mērenu muskuļu sasprindzinājuma gadījumā.
Kāpēc man sāp augšējais četrstūris?
Kvadricepss vai paceles cīpsla Tendonīts
Pārmērīga slodze un atkārtots stress augšstilbu muskuļiem var izraisīt cīpslu iekaisumu. Šo stāvokli sauc par tendinītu. Četrgurnu vai paceles cīpslu iekaisuma simptomi ir šādi: sāpes augšstilba priekšējā vai aizmugurējā daļā, parasti pie ceļa vai gūžas.
Kā jūtas sasprindzināts četrinieks?
Sportisti ar četrgalvu sastiepumiem bieži sūdzas par “vilkšanas” sajūtu augšstilba priekšpusē Var rasties arī sāpes, pietūkums, zilumi un muskuļu jutīgums. Tās smagums ir klasificēts pēc pakāpēm: 1. pakāpē spēlētājam ir viegls diskomforts augšstilbā un nav spēka zuduma.
Kāpēc mani kvadracikli ir tik cieši un sāpīgi?
Lai gan pastiprināta pēdu aktivitāte var novest pie saspringtiem kvadracikliem, tāpat arī bezdarbība. Sēdēšana stundām samazina laiku, ko pavadāt, pagarinot un saīsinot šos muskuļus. Palielinoties sēdēšanai, kvadracikli kļūst statiski un izturīgāki pret pagarināšanu vai stiepšanu.
