Ja jums ir jāpiespiež sevi, šeit ir 10 stratēģijas, kas var noderēt:
- Palaidiet ūdeni. Ieslēdziet jaucējkrānu savā izlietnē. …
- Izskalojiet starpenumu. …
- Turiet rokas siltā vai aukstā ūdenī. …
- Ejiet pastaigāties. …
- Iešņauciet piparmētru eļļu. …
- Noliecies uz priekšu. …
- Izmēģiniet Valsalvas manevru. …
- Izmēģiniet zemkaunuma pieskārienu.
Kas var izraisīt nekontrolējamu urinēšanu?
Urīn nesaturēšanas (UI) cēloņi
- Pārmērīgi aktīvi urīnpūšļa muskuļi.
- Vājināti iegurņa pamatnes muskuļi.
- Nervu bojājumi, kas ietekmē urīnpūšļa kontroli.
- Intersticiāls cistīts (hronisks urīnpūšļa iekaisums) vai citi urīnpūšļa stāvokļi.
- Invaliditāte vai ierobežojumi, kas apgrūtina ātru nokļūšanu tualetē.
- Operācijas blakusparādības.
Kā likt sev urinēt biksēs?
Deviņi veidi, kā izraisīt urinēšanu
- Piesitiet laukumam starp nabu un kaunuma kaulu. …
- Noliecies uz priekšu. …
- Rokas ievietošana siltā ūdenī. …
- Tekošs ūdens. …
- Dzeršana, mēģinot urinēt. …
- Mēģina Valsalva manevru. …
- Vingrošana. …
- Masē augšstilba iekšpusi.
Vai urīna izspiešana ir kaitīga?
Stumšana - un jūsu iegurņa muskuļi
Kad šie muskuļi saraujas, palielinās spiediens ap urīnizvadkanālu un urīnpūšļa kaklu, tāpēc jūs nevarat pilnīgi iztukšot urīnpūsli, kas var izraisīt tādas problēmas kā infekcija.
Kā es varu iegūt bezmaksas urīna plūsmu?
Iet ar plūsmu
- Saglabājiet sevi aktīvi. Fiziskās aktivitātes trūkums var izraisīt urīna aizturi. …
- Veiciet Kegela vingrinājumus. Stāviet pie tualetes vai sēdiet uz tās un savelciet muskuļus, kas ļauj apturēt un sākt urina plūsmu. …
- Meditējiet. Nervozitāte un spriedze dažiem vīriešiem liek urinēt biežāk. …
- Izmēģiniet dubulto iztukšošanu.
