Kad jūs sulu no augļiem un dārzeņiem, jūs var iegūt koncentrētākas, vieglāk uzsūcas barības vielas Tas ir tāpēc, ka lielākā daļa vitamīnu un minerālvielu, kas atrodas augļos, parasti ir sulā - nevis mīkstumā un šķiedrmateriālos, ko iegūtu arī smūtijā.
Vai labāk sulu vai blenderēt?
Sulu spiešana nodrošina ļoti uzturvielām bagātu dzērienu mazākā daudzumā šķidruma. Tiem, kam nepieciešama zema šķiedrvielu diēta, sulu spiešana var būt labāks risinājums. Ir svarīgi ņemt vērā, ka sulas porcijas izmēram jābūt mazākai nekā jauktam dzērienam Pretējā gadījumā šajā sulas tasītē jūs varat iegūt daudz kaloriju no cukura.
Kāpēc sulu spiedes ir labākas par blenderi?
Sulu spiede atdala šķiedrvielas no pārējiem augļiem vai dārzeņiem … Tas nozīmē, ka vienā tasītē varat iepakot vairāk augļu vai dārzeņu, un jūs saņemsiet visus savus vitamīnus un uzturvielas. visvieglāk sagremojamā veidā. Blenderis apstrādā visu augli vai dārzeņu, ieskaitot šķiedrvielas.
Kāpēc augļu blendēšana ir kaitīga?
Bet, ja mēs sajaucam vai sulu augļus, mēs salaužam augu šūnu sienas un atklājam dabiskos cukurusTas efektīvi pārvērš cukurus par "brīvajiem cukuriem", veidu, kuru mēs iesakām samazināt. Brīvie cukuri var izraisīt zobu bojāšanos, nodrošināt lieko kaloriju daudzumu un izraisīt strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Vai jūs saņemat vairāk barības vielu, spiežot sulu vai blendējot?
Turpinājums. Daudziem patīk arī sulu spiešana, jo tā ir ātra un vienkārša. Jūs varat uzņemt uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas. Salīdzinot ar sulu spiešanu, jauktos smūtijos mēdz būt arī vairāk fitoelementu, kas ir augos sastopamās dabiskās ķīmiskās vielas.
