BRAT apzīmē “ banāni, rīsi, āboli, grauzdiņi”. Šie ēdieni ir maigi, tāpēc tie neapgrūtina gremošanas sistēmu. Tie ir arī saistoši, tāpēc tie palīdz nostiprināt izkārnījumus. Citi pārtikas produkti, kas ir iekļauti BRAT diētā, ir: termiski apstrādāti graudaugi, piemēram, kviešu krēms vai farīns.
Kāds ēdiens sacietē jūsu kakas?
Ēdieni, kas sabiezina izkārnījumus
- Ābolu mērce.
- Banāni.
- Siers.
- Makaroni.
- Rīsi.
- Krēmīgs zemesriekstu sviests.
- Kartupeļi (bez mizas)
- Tapioka.
Ko man vajadzētu ēst, lai izvairītos no aizcietējumiem?
A: Ja jums ir aizcietējums, vislabāk ir izvairīties no pārtikas produktiem, kuros ir maz šķiedrvielu un daudz taukuTas ietver sieru, saldējumu, kartupeļu čipsus, saldētus ēdienus, sarkano gaļu un hamburgerus un hotdogus. Daudzos pārstrādātos pārtikas produktos ir maz šķiedrvielu vai to nav nemaz, un tie aptur pārtiku, kas iziet cauri zarnām.
Kādi pārtikas produkti mēdz jūs sasaistīt?
Daži pārtikas produkti var palielināt apstāšanās risku. Visbiežāk vainīgie ir piena produkti, saldie gardumi un augsta tauku satura gaļa. kuriem mēdz pietrūkt daudz šķiedrvielu.
Vai banāns izraisa aizcietējumus?
" Nenogatavojušies, zaļie banāni aizcietē," saka Tammy Lakatos. "Bet nogatavojušies banāni satur ļoti daudz šķīstošo šķiedrvielu, kas dažos gadījumos var palīdzēt izspiest atkritumus caur zarnām, tāpēc banāni var arī palīdzēt novērst aizcietējumus." Lai atvieglotu aizcietējumus, noteikti izvēlieties labus un nogatavojušos banānus.
