Satura rādītājs:
- No kādiem vingrinājumiem grūtniecības laikā vajadzētu izvairīties?
- Vai enerģiski vingrinājumi ir droši grūtniecības laikā?
- Kādas vingrošanas nodarbības ir drošas grūtniecības laikā?
- Vai aerobika var ietekmēt grūtniecību?
Video: Vai džeza spēles ir drošas grūtniecības laikā?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Bet viena lieta, kas nav jāmaina, ir jūsu apņemšanās saglabāt formu. Džeza prezidente Shanna Missett Nelson saka, ka vingrojumi ir lieliski piemēroti topošajām māmiņām, kurām ir zema riska grūtniecība.
No kādiem vingrinājumiem grūtniecības laikā vajadzētu izvairīties?
Jebkurš vingrinājums, kas var izraisīt pat vieglu vēdera traumu, tostarp darbības, kas ietver satricinošas kustības vai straujas virziena maiņas. Darbības, kas prasa plašu lēkšanu, lēcienu, izlaišanu vai atlekšanu. Dziļi ceļgalu izliekumi, pilni sit-ups, dubulti kāju pacēlumi un taisnu kāju pirkstu pieskārieni. Atlekšana stiepšanās laikā.
Vai enerģiski vingrinājumi ir droši grūtniecības laikā?
Spēcīgu vingrinājumu var uzskatīt par vienu no šiem riskiem. Taču mēs nesen esam pārskatījuši pētījumu un atklājuši, ka enerģiski vingrinājumi ir droši grūtniecības laikā, tostarp trešajā trimestrī. Un tas ir ne tikai drošs; tas ir arī veselīgi.
Kādas vingrošanas nodarbības ir drošas grūtniecības laikā?
Fast Pass to Fitness: labākās nodarbības, ko apmeklēt, ja esat stāvoklī
- Pirmsdzemdību joga. Topošās māmiņas praktizējiet paņēmienus, lai palielinātu spēku un elastību, vienlaikus samazinot stresu un iekļaujot elpošanas metodes, kas noderēs dzemdību zālē.
- Pirmsdzemdību paklājiņš Pilates. …
- Barre.
Vai aerobika var ietekmēt grūtniecību?
Lielāko daļu vingrinājumu ir droši veikt grūtniecības laikā, ja vien vingrojat piesardzīgi un nepārspīlējiet. Drošākās un produktīvākās aktivitātes ir peldēšana, ātrā pastaiga, stacionāra riteņbraukšana telpās, soli vai elipsveida trenažieri un zemas ietekmes aerobika (ko māca sertificēts aerobikas instruktors).
Ieteicams:
Vai probiotikas ir drošas grūtniecības laikā?
Vai probiotikas ir drošas grūtniecības laikā? Probiotikas, iespējams, ir drošas grūtniecības laikā Tomēr, tā kā ir daudz dažādu probiotiku un ierobežoti pētījumi, probiotikas nevar atzīt par pilnīgi drošām. Vienmēr vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu par nepieciešamajiem uztura bagātinātājiem .
Vai šūpoles ir drošas grūtniecības laikā?
“Šūpošanās” pirmsdzemdību sagatavošanās laikā ir elpceļu palīglīdzeklis grūtniecēm Tomēr tas ir īpaši noderīgi intensīvā, ilgstošā pārejas posmā, novēršot hiperventilāciju un ļaujot sievietei tikt galā ar intensīvām dzemdību sāpēm un priekšlaicīgu vēlmi spiest .
Vai gliemenes ir drošas grūtniecības laikā?
Tāpat kā citi zivju, vēžveidīgo un gaļas veidi, mīdijām ir jābūt rūpīgi termiski apstrādātām, lai tās varētu droši ēst grūtniecības laikā Neapstrādātas mīdijas var saturēt baktērijas - visbiežāk Vibrio un E. Coli - kas var izraisīt nepatīkamu saindēšanos ar pārtiku, pateicoties jūsu novājinātajai grūtniecības imūnsistēmai .
Vai astmas zāles ir drošas grūtniecības laikā?
Tomēr lielāko daļu astmas medikamentu var droši lietot grūtniecības laikā. Turklāt ir drošāk lietot astmas medikamentus grūtniecības laikā, nekā tad, ja rodas astmas simptomi vai astmas lēkme. Ja jums ir apgrūtināta elpošana, jūsu mazulis var nesaņemt pietiekami daudz skābekļa .
Vai pildvielas ir drošas grūtniecības laikā?
Šī informācijas trūkuma dēļ Botox un filleri nav ieteicami topošajām māmiņām. Lielākā daļa ārstu, tostarp Dr. Grīnvalds, neiesaka veikt šīs procedūras grūtniecības laikā . Kas notiek, ja grūtniecības laikā saņemat pildvielas? Iemesls, kāpēc grūtniecēm un sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, nevajadzētu saņemt Botox vai pildvielas (saskaņā ar FDA), ir to svārstīgo grūtniecības hormonu dēļ.
