Satura rādītājs:
- Padomi ērtākai zarnu kustībai
- Ko jūs darāt, ja nevarat kakāt?
- Ko es varu dzert, lai atvieglotu vēdera izeju?
- Kā jūs izspiežat izkārnījumus, ja jums ir aizcietējums?
- Kā jūs stimulējat regulāru zarnu kustību?
Video: Kā atvieglot vēdera izeju?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Padomi ērtākai zarnu kustībai
- Dzeriet ūdeni. Ūdens un šķiedra: šīs ir divas galvenās izkārnījumu sastāvdaļas, kas ir daļa no jūsu uztura. …
- Ēdiet augļus, riekstus, graudus un dārzeņus. …
- Lēnām pievienojiet šķiedrvielu pārtiku. …
- Izslēdziet kairinošus pārtikas produktus. …
- Pāriet vairāk. …
- Mainiet leņķi, kurā sēžat. …
- Paturiet prātā savu zarnu kustību.
Ko jūs darāt, ja nevarat kakāt?
Veiciet šīs darbības:
- Izdzeriet divas līdz četras papildu glāzes ūdens dienā, ja vien ārsts nav licis ierobežot šķidruma daudzumu cita iemesla dēļ.
- Izmēģiniet siltus šķidrumus, īpaši no rītiem.
- Pievienojiet savai diētai augļus un dārzeņus.
- Ēdiet žāvētas plūmes un klijas pārslas.
- Vingrojiet lielāko daļu nedēļas dienu. …
- Neignorējiet vēlmi kakāt.
Ko es varu dzert, lai atvieglotu vēdera izeju?
Kopumā mēģiniet katru dienu izdzert astoņas vai vairāk tases šķidruma, lai palīdzētu saglabāt regulāru darbību
- Plūmu sula. Populārākā sula aizcietējuma mazināšanai ir žāvētu plūmju sula. …
- Ābolu sula. Ābolu sula var nodrošināt ļoti maigu caureju veicinošu efektu. …
- Bumbieru sula.
Kā jūs izspiežat izkārnījumus, ja jums ir aizcietējums?
Spiešana: turot muti nedaudz atvērtu un normāli elpojot, iespiediet viduklī un vēdera lejasdaļā (vēderā). Jums jājūt, ka vēders izspiežas vēl vairāk, tādējādi izkārnījumi (poo) no taisnās zarnas (zarnu apakšējā gala) tiek izspiesti anālajā kanālā (aizmugurējā ejā).
Kā jūs stimulējat regulāru zarnu kustību?
Veiciet stimulāciju ar pirkstu katru dienu, līdz sāk parādīties regulāra zarnu kustība. Varat arī stimulēt zarnu kustību, izmantojot svecītes (glicerīnu vai bisakodilu) vai mazu klizmu Dažiem cilvēkiem ir noderīgi dzert siltu žāvētu plūmju sulu vai augļu nektāru.
Ieteicams:
Kāpēc dedzināšanas sajūta vēderā grūtniecības laikā?
Grēmas ir bieži sastopama grūtniecības laikā. Grūtniecības hormoni var atslābināt vārstu pie ieejas kuņģī, lai tas neaizveras, kā vajadzētu. Tas ļauj skābajam kuņģa saturam pārvietoties uz augšu barības vadā - šo stāvokli sauc par gastroezofageālo refluksu (GER) vai skābes refluksu .
Kā es varu atvieglot sastrēgumus?
Ārstēšana mājās Izmantojiet mitrinātāju vai iztvaicētāju. Ejiet ilgi dušā vai elpojiet tvaiku no katla ar siltu (bet ne pārāk karstu) ūdeni. Dzeriet daudz šķidruma. … Izmantojiet deguna fizioloģiskā šķīduma aerosolu. … Izmēģiniet Neti podu, deguna irigatoru vai spuldzes šļirci.
Kā atvieglot gastrītu?
Varat atvieglot pazīmes un simptomus, ja: Ēdiet mazākas, biežākas m altītes. Ja bieži rodas gremošanas traucējumi, biežāk ēdiet mazākas m altītes, lai mazinātu kuņģa skābes ietekmi. Izvairieties no kairinošiem pārtikas produktiem. … Izvairieties no alkohola.
Ko nozīmē atvieglot kādu?
atvieglot (kādam vai kaut kam) lai samazinātu steidzamību, ar kādu saskaras ar kādu vai kaut ko citu; lai uz kādu vai kaut ko izdarītu mazāku spiedienu. Atlaidiet Džonu. Šodien uz viņu pietiekami daudz kliedza . Ko nozīmē atvieglot? :
Kā atvieglot sadegušu umbru?
Tā kā sadedzis umber ir oranžs. Ja padarāt to tumšāku ar melnu, jūs efektīvi pievienojat violeti zilu krāsu, tādējādi krasi ietekmējot arī nokrāsu un krāsu. Ja vēlaties to padarīt gaišāku, izmantojiet gaišāku versiju vai b altu . Kādas krāsas veido sadedzināto umbru?
