Satura rādītājs:
- Kā jūs ārstējat iliacus sāpes?
- Kā stiept gūžas muskuli?
- Kādas ir jostas sāpes?
- Vai vari pavilkt savu Iliaku?
Video: Kāpēc man sāp iliakuss?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Akūts ievainojums pēkšņas darbības rezultātā gan sportā, gan ikdienā var izraisīt gūžas muskuļu sāpes. Piemēri var ietvert kaut ko speršanu ar spēku, muskuļu pārmērīgu izstiepšanu (izraisot sastiepumu) vai ārēju muskuļa traumu.
Kā jūs ārstējat iliacus sāpes?
Kad sākat just sāpes šajā zonā, īslaicīgi pārtrauciet vingrojumu vai darbību, kas tās varētu izraisīt. Vieglus Iliopsoas bursīta gadījumus var ārstēt mājās ar atpūtu, glazūru un bezrecepšu pretiekaisuma zālēm Stiepšanos var izmantot, lai mazinātu sasprindzinājumu.
Kā stiept gūžas muskuli?
Stiepšanās
- Sāciet: nogulieties uz muguras uz stabila galda, kājas nokarājot no malas. …
- Stiepšanās: izstiepiet gurnu saliecējus labajā pusē, ļaujot labajai kājai nokarāties 10 sekundes.
- Līgums: pretojieties, sešas sekundes paceļot labo kāju pret griestiem.
- Atpūtieties piecas sekundes.
Kādas ir jostas sāpes?
Hroniski sarautam iliakusam var rasties sprūda punkti, kas norāda uz sāpēm (vai daudzām citām iespējamām sajūtām – termiskām, tirpšanas, nejutīguma, sāpēm), kas izstaro no muskuļa vai jūtamas citām ķermeņa daļām. Iedarbināšanas punkti gūžas kaulā var attiekties uz sajūtu cirkšņā, gurnā, kājā utt.
Vai vari pavilkt savu Iliaku?
Gūžas saliecēja plīsums vai sastiepums ir gūžas muskuļu ievainojums. Gūžas saliecēji ir muskuļu grupa, ieskaitot iliacus un psoas galvenos muskuļus (iliopsoas), kā arī taisnās femoris (daļa no četrgalvu muskuļiem). Gūžu saliecēji palīdz pacelt ceļgalu pie ķermeņa.
Ieteicams:
Kāpēc man sāp kuboīds?
Visbiežākais sāpju cēlonis pēdas sānos ir kuboīda sindroms, un tas rodas, ja kubiskais kauls, mazs kauls pēdas ārējā daļā, ir izmežģīts Tas var būt potītes traumas vai vienkārši atkārtotu kustību rezultāts, kas rada stresu pēdas ārējai daļai .
Kāpēc man sāp pleca muskulis?
Brahiaļa ievainojums vai sastiepums var izraisīt sāpes augšdelmā, nejutīgumu aizmugurējā apakšdelmā un īkšķā vai elkoņa saliekšanas grūtības. Sāpes parasti izraisa smagumu celšana, izmantojot nepareizu tehniku (saliekti elkoņi), piemēram, bērnu pacelšana vai darbs ar smagiem instrumentiem .
Kāpēc man sāp fibula, kad es eju?
Nestabila vai bojāta locītava - ja saites, kas notur stilba kaula kaulu, ir vaļīgas vai bojātas, tas izraisa pārāk lielas kustības vai fibulāras galvas nestabilitāti. locītava starp abiem kauliem var kļūt artrīts vai pietūkums, kas var izraisīt sāpes.
Kāpēc man sāp pēdu ārpuse?
Lai gan var būt vainojami daudzi mehānismi, pēdu sāpes bieži rodas pārmērīgas lietošanas, nepareizu apavu dēļ vai abu kombinācijas dēļ, kā rezultātā tiek gūti ievainojumi, tostarp stresa lūzumi, peroneāls. tendinīts un plantārais fascīts . Kāda ir pēdas sānu puse?
Kāpēc man patiešām sāp ribas?
Sāpes ribu būrī var izraisīt dažādas lietas, sākot no izvilktiem muskuļiem līdz ribu lūzumam ribas lūzums Lai lauztas ribas pašas atveseļotos, nepieciešamas apmēram sešas nedēļas. Šajā laikā jums vajadzētu izvairīties no darbībām, kas varētu vēl vairāk traumēt jūsu ribas.
