Logo lv.boatexistence.com

Kas ir nesagremojamas šķiedras?

Satura rādītājs:

Kas ir nesagremojamas šķiedras?
Kas ir nesagremojamas šķiedras?

Video: Kas ir nesagremojamas šķiedras?

Video: Kas ir nesagremojamas šķiedras?
Video: This recipe for weight loss conquered the world. Eat and lose weight quickly. Fat burning soup! 2024, Maijs
Anonim

Diētiskās šķiedras jeb rupjā lopbarība ir augu izcelsmes pārtikas daļa, ko cilvēka gremošanas enzīmi nespēj pilnībā sadalīt. Diētiskās šķiedras ir dažāda ķīmiskā sastāva, un tās var grupēt vispārīgi pēc to šķīdības, viskozitātes un fermentējamības, kas ietekmē šķiedrvielu apstrādi organismā.

Kas ir nesagremojamas šķiedras?

Šķiedras ir nesagremojami ogļhidrāti, kas dabiski atrodami augu barībā. Tie bieži tiek klasificēti kā diētiski (atrodami dabiski) vai funkcionāli (pievienoti pārtikas produktiem).

Kura šķiedra nav sagremojama?

Termins “diētiskās šķiedras” pirmo reizi radās 1953. gadā un ietvēra celuloze, hemicelulozes un lignīnu [1]. Diētiskās šķiedras parasti tiek uzskatītas par “rupjo lopbarību”, kas cilvēka tievajās zarnās nav sagremojams.

Vai nesagremojamas šķiedras ir noderīgas jums?

Nešķīstošās šķiedras piesaista ūdeni jūsu izkārnījumos, padarot tos mīkstākus un vieglāk izvadīt, mazāk noslogojot zarnas. Nešķīstošās šķiedras var palīdzēt veicināt zarnu veselību un regularitāti Tā arī atbalsta jutību pret insulīnu un, tāpat kā šķīstošā šķiedra, var palīdzēt samazināt diabēta risku.

Kāda veida šķiedras ir visvieglāk sagremojamas?

Saldie kartupeļi nodrošina šķīstošās šķiedras, kuras var būt vieglāk sagremojamas nekā nešķīstošās šķiedras. Šķīstošās šķiedras arī palielina labo baktēriju daudzumu zarnās, veicinot veselīgu gremošanas sistēmu.

Ieteicams: