Ieteicamās uztura devas (RDA) ir būtisku uzturvielu uzņemšanas līmenis, ko, pamatojoties uz zinātniskām atziņām, Pārtikas un uztura padome ir atzinusi par atbilstošu apmierināt praktiski visu veselo cilvēku zināmās uzturvielu vajadzības.
Ko nozīmē ieteicamais uztura daudzums?
Ieteicamā uztura deva (RDA): vidējais dienas uzņemšanas līmenis, kas ir pietiekams, lai apmierinātu gandrīz visu(97%-98%) veselīgu cilvēku vajadzības. Adekvāta uzņemšana (AI): tiek noteikta, ja pierādījumi nav pietiekami, lai izstrādātu RDA, un tiek noteikts līmenī, kas tiek pieņemts, lai nodrošinātu uzturvērtības pietiekamību.
Kā jūs saņemat ieteicamo uztura pabalstu?
Atbilde, ko noteikusi Nacionālā medicīnas akadēmija, ir tāda, ka ieteicamais olb altumvielu daudzums (RDA) pieaugušajiem ir 0,8 g uz kilogramu ķermeņa svara Lai noteiktu. savu RDA proteīnam, reiziniet savu svaru mārciņās ar 0,36. Vai arī izmēģiniet šo tiešsaistes olb altumvielu kalkulatoru.
Kā tika formulēts RDA?
RDA IESTATĪŠANAS PROCESS
Pirmā RDA komiteja izpētīja pētniecisko literatūru un formulēja provizorisku vērtību kopu dažādām uzturvielām, kas tajā laikā bija zināmas cilvēkiem ar dažādu vecumu vecuma grupām, abiem dzimumiem, kā arī grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Kāpēc RDA ir svarīga?
No sākotnējās pieteikšanās kā ceļvedis, lai sniegtu padomus “par uztura problēmām saistībā ar valsts aizsardzību”, RDA ir izmantojuši citus mērķus: plānojot un sagādājot pārtikas krājumus iedzīvotāju apakšgrupām; indivīdu un populāciju pārtikas patēriņa uzskaites interpretēšanai; lai izveidotu …
