Ieteicamā uztura deva (RDA) ir vidējais ikdienas uztura daudzums, kas ir pietiekams, lai apmierinātu gandrīz visu(97–98%) veselu cilvēku vajadzības pēc uzturvielām. dzimums, vecums, dzīves posms vai fizioloģiskais stāvoklis (piemēram, grūtniecība vai laktācija).
Kāds ieteicamais uztura pabalsts?
Ieteicamās uztura devas (RDA) ir būtisku uzturvielu uzņemšanas līmenis, ko, pamatojoties uz zinātniskām atziņām, Pārtikas un uztura padome ir atzinusi par atbilstošu. apmierināt praktiski visu veselo cilvēku zināmās uzturvielu vajadzības.
Kas ir RDA pieaugušajiem?
Pieaugušo RDA ir definēts kā vidējais dienas uzņemšanas līmenis, kas ir pietiekams, lai apmierinātu gandrīz visu veselīgu cilvēkuuzturvielu prasības. RDA olb altumvielām pieaugušajiem ≥18 gadus veciem (0,8 g/kg) ir būtiski nemainīga >70 g.
Kāpēc ieteicamais uztura daudzums ir svarīgs?
Ieteicamās uztura devas (RDA) radās 1943. gadā Otrā pasaules kara laikā ar mērķi nodrošināt standartus, kas kalpotu kā laba uztura mērķis RDA palīdzēja ņemt vērā dažādus uzturā nepieciešamās uzturvielas, kas nepieciešamas dažāda vecuma un dzimuma cilvēkiem.
Kādi ir 2020.–2025. gada uztura pamatnostādņu galvenie mērķi?
Šajā izdevumā ir aicinājums uz darbību: “Ikviens kumoss ir svarīgs, ievērojot uztura vadlīnijas”. Uztura vadlīnijas 2020.–2025. gadam ir vērstas uz veselīgas pārtikas un ar uzturvielām bagātu dzērienu izvēli un kaloriju limita ievērošanu. Tāpēc uztura vadlīnijās ikviens amerikānis tiek aicināts ņemt vērā katru kumosu!
