Simptomi bieži vien izzūd paši no sevis. Tas var ilgt stundas, dienas vai nedēļas. Tomēr jums var būt nepieciešama ārstēšana, ja jūsu disociācija notiek tāpēc, ka jums ir bijusi ārkārtīgi satraucoša pieredze vai jums ir garīgās veselības traucējumi, piemēram, šizofrēnija.
Vai varat atgūties no disociācijas?
Vai es varu atgūties no disociatīviem traucējumiem? Jā - ja jums ir pareiza diagnoze un ārstēšana, pastāv liela iespēja, ka jūs atgūsit. Tas var nozīmēt, ka jūs pārtraucat izjust disociatīvus simptomus un visas atsevišķas jūsu identitātes daļas saplūst, lai kļūtu par vienu pašsajūtu.
Kā izrauties no disociācijas?
Tātad, kā mēs sākam novērsties no disociācijas un strādāt, lai attīstītu efektīvākas pārvarēšanas prasmes?
- Iemācies elpot. …
- Izmēģiniet dažas iezemēšanas kustības. …
- Atrodiet drošākus izrakstīšanās veidus. …
- Uzlauziet savu māju. …
- Izveidojiet atbalsta komandu. …
- Saglabājiet žurnālu un sāciet noteikt savus izraisītājus. …
- Iegūstiet emocionāla atbalsta dzīvnieku.
Kas izraisa disociāciju?
Trigeri ir maņu stimuli, kas saistīti ar cilvēka traumu, un disociācija ir pārslodzes reakcija Pat gadus pēc traumatiskā notikuma vai apstākļu pārtraukšanas noteikti skati, skaņas, smaržas, pieskārieni, un pat garšas var izraisīt vai izraisīt nevēlamu atmiņu un sajūtu kaskādi.
Vai jūs zaudējat laiku, kad norobežojaties?
Daži cilvēki piedzīvo amnēzijasvai "laika zaudēšanas" periodus - no minūtēm līdz stundām vai pat dienām. Pat ja viņi šajā laikā ir nomodā, viņi nevar atcerēties, kur viņi atradās vai ko viņi darīja. Šo amnēzijas veidu dažreiz dēvē par disociatīvu fūgu.
