Savukārt Amerikas Sirds asociācija mājas darbus uzskata par mērenu vingrinājumu. "Jums tas būtu jādara četras stundas dienā, ja jūs trenētos maratonam," joko Press. Neviens neapstrīd, ka mājas darbu veikšana var sadedzināt kalorijas.
Vai mājas darbi ir darbība?
1. slaids: mājas darbi tiek uzskatīti par vingrinājumiemVeseliem pieaugušajiem CDC iesaka vismaz 30 minūtes vidējas intensitātes aerobās aktivitātes piecas dienas nedēļā. Tas nozīmē, ka sirds sāk darboties, ejot, skrienot, braucot ar velosipēdu… vai pat veicot mājsaimniecības darbus!
Vai mājsaimniecība ir fiziska aktivitāte?
Fiziskā aktivitāte ir jebkura darbība, kas liek jums kustēties. Izplatītākie veidi ir: mājsaimniecības fiziskās aktivitātes, piemēram, putekļu sūcēšana vai tīrīšana.
Vai mājsaimniecības darbs ir uzdevums?
Lai gan daudzi pētījumi liecina, ka sadzīves darbi nav strikti klasificēti kā vingrinājumi, Fizisko aktivitāšu izsekošanas rokasgrāmatā teikts, ka apmēram 30 minūtes intensīvas sūkšanas vai slaucīšanas var izraisīt apdegumus. 130 kalorijas.
Vai mājas darbi var aizstāt vingrinājumus?
Vienā no pasaulē lielākajiem fizisko aktivitāšu pētījumiem ir atklāts, ka mājsaimniecības darbu veikšana var būt tikpat efektīva kā skriešana vai treniņš, ja runa ir par sirds slimību riska samazināšanu. un pagarināt savu dzīvi.
