Šie muskuļi darbojas, lai atbalstītu jūsu muguru un orgānus, tāpēc, kad muskuļi atdalīsies, tie nespēs darīt to, kam tie ir radīti. Un tā kā tagad vājie un izstieptie saistaudi neefektīvi atbalsta jūsu orgānus, tas var likt jūsu vēderam izskatīties pastāvīgi uzpūstam.
Vai taisnā diastāze var izraisīt vēdera uzpūšanos?
Vēl viena izplatīta sūdzība, ka daudzām sievietēm ir pēcdzemdību vai pēc vēdera operācijas, ir vēdera atdalīšana vai taisnās vēdera diastāze. Daudzas sievietes ziņos, ka vēdera uzpūšanās, sāpes, pietūkums un vājums vēderā, un ir izmēģinājušas vairākas dažādas vingrojumu programmas, lai to atrisinātu.
Vai taisnā diastāze var izraisīt gremošanas problēmas?
Diastasis recti nav tikai kosmētiska problēma. Vēdera muskuļi, kas parasti strādā kopā, var ievērojami vājināties, kad tie ir izstiepti, izraisot tādas problēmas kā sāpes muguras lejasdaļā, stresa nesaturēšana, gremošanas traucējumi un trūce.
Kā novērst vēdera uzpūšanos?
Lai droši saplacinātu izspiedušos vēdera abs, Trips saka, ka iegurņa pamatnes vingrinājumi, izometriskie vingrinājumi un vēdera sienas stiprināšanas vingrinājumi ir vērts izmēģināt. Šie vingrinājumi iesaista vēdera muskuļus un palīdz stiprināt un stabilizēt jūsu kodolu, viņš piebilst.
Kas notiek, ja ignorēsit taisnās diastasis?
Un, kamēr jūs būsiet aizņemts ar mazuli, vienkārši ignorējot taisnās diastāzi pēcdzemdību periodā, var rasties muguras sāpes, vāji pamata muskuļi, iegurņa sāpes un vājums, kā arī vēlāk nesaturēšanaPēc piedzimšanas turpiniet ripināt uz vienu sānu un izvairieties arī lēkāt uz priekšu.
