Jums jālieto multivitamīni no rīta ēdienreizes laikā, lai atvieglotu uzsūkšanos. Tomēr, ja tas izraisa sāpes vēderā, mēģiniet tos lietot pēcpusdienā pirms gulētiešanas. Atcerieties, ka vissvarīgākais ir padarīt tos par daļu no jūsu ikdienas.
Kad man jālieto multivitamīnu tabletes?
Nīls Levins, NOW Foods klīniskais uztura speciālists, piekrīt, ka rīts ir vislabākais multivitamīniem un visiem B vitamīniem. "Multivitamīni parasti darbojas vislabāk, ja tos lieto agrāk dienas laikā, jo tajos esošie B vitamīni var pārāk daudz stimulēt vielmaiņu un smadzeņu darbību, lai nodrošinātu relaksējošu vakaru vai pirms gulētiešanas," saka Levins.
Vai varu lietot multivitamīnus tukšā dūšā?
Lietojiet ūdenī šķīstošos vitamīnus, piemēram, C vitamīnu un folātus tukšā dūšā, un taukos šķīstošos vitamīnus, piemēram, A, E, D un K vitamīnus kopā ar pārtiku, kas satur tauki, lai nodrošinātu pareizu uzsūkšanos. Multivitamīnus vai pirmsdzemdību vitamīnus vajadzētu lietot arī kopā ar uzkodām vai m altīti.
Vai ir labi lietot multivitamīnus katru dienu?
Lielākā daļa multivitamīnu jālieto vienu vai divas reizes dienā Noteikti izlasiet etiķeti un ievērojiet ieteicamās devas. Multivitamīni ir pieejami aptiekās, lielos atlaižu veikalos un lielveikalos, kā arī tiešsaistē. Multivitamīni ir uztura bagātinātāji, kas satur dažādus vitamīnus un minerālvielas.
Vai es varu lietot multivitamīnus jebkurā laikā?
Lai gan šīs uzturvielas pārtikā ir atrodamas dažādos daudzumos, dažiem cilvēkiem ir jāpapildina ar noteiktiem vitamīniem, lai apmierinātu viņu uztura prasības. Parasti lielāko daļu vitamīnu var lietot jebkurā diennakts laikā.
