Kad viņi veica eksperimentus, izrādījās, ka vingrinājumiem ir ātra un dziļa ietekme uz autofagiju, viņš teica. " Vingrinājumi ir pat ātrāki par badu" autofagijas izraisīšanā, viņa sacīja telefona intervijā. “Ja jūs vienkārši vingrinat peles 30 minūtes uz skrejceliņa, sāk veidoties autofagosomas.
Vai ir pareizi vingrot badošanās laikā?
Jā, ir pareizi trenēties badošanās laikā, jo svara zaudēšanas un muskuļu pieauguma atslēga nav tikai kalorijas un vingrinājumi, bet arī hormonu optimizācija. Pētījumi liecina par pārsteidzošiem ieguvumiem no neregulāra badošanās vien, taču, apvienojot badošanos ar sprinta treniņiem, katras priekšrocības tiek sasniegtas pilnīgi jaunā līmenī.
Cik ilgi jums jāpaliek autofagijā?
Cik ilgi jāgavē autofagijai? Pašreizējie pierādījumi liecina, ka jebkur no 18 stundām (kā liecina eTFR pētījums) līdz četrām dienām izraisīs autofagiju.
Should I Workout While I am Fasting? - Dr. Berg Answers!
