Satura rādītājs:
- Kas ir pēcizplūde?
- Kādas ir pēcizplūdes apmācības priekšrocības?
- Ko nozīmē priekšizplūdes komplekti?
- Vai jums vajadzētu priekšizplūdes lāde?
Video: Kas ir pirms un pēc izplūdes?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Pirmsizplūdē krūšu izolēšanas vingrinājums tiek veikts pirmssavienojuma, piem. kabeļu krustojumi, kas veikti pirms spiešanas stendā. Pēcizplūdes laikā krūšu izolēšanas vingrinājums tiek veikts pēc savienojuma, piem. spiešana guļus, kas veikta pirms kabeļu krustošanās.
Kas ir pēcizplūde?
Iespējams, esat iepazinies ar treniņu metodi pēc izplūdes. Būtībā tas ietver saliktu vingrinājumu, kam seko izolācijas vingrinājums Piemērs tam ir zoda pacelšana kopā ar taisnas rokas nospiešanu uz leju (lai vēl vairāk nogurdinātu latu) vai bicepsa locīšana (lai vēl vairāk nogurdināt ieročus).
Kādas ir pēcizplūdes apmācības priekšrocības?
Pēc izplūdes sistēmas priekšrocības - vispirms savienojums, pēc tam izolācija
- Saliktajam vingrinājumam ir nepieciešams vairāk enerģijas, tāpēc vispirms izdariet to, kamēr esat svaigs, un ļaujiet piesaistīt vairāk muskuļu.
- Tas ir labi, lai saglabātu galveno iesaisti, ja saliktajai kustībai ir lielāks savainojumu risks, piemēram, nāves pacelšana.
Ko nozīmē priekšizplūdes komplekti?
Priekšpūte, kā norāda nosaukums, ir pirms nogurdinošs vai iepriekšējs noteiktas ķermeņa daļas muskulis (piem., krūtis, kājas, deltveida muskuļi), izmantojot vispirms veiciet izolāciju vai "vienas locītavas" vingrinājumu un pēc tam pabeidziet ar vienu vai divām saliktām vai "vairāku locītavu" kustībām. …
Vai jums vajadzētu priekšizplūdes lāde?
Pirmajam ir jābūt vērstam uz muskuli(-iem), kuru(-us) vēlaties akcentēt otrā laikā. Nospiediet visus komplektus līdz neveiksmei vai gandrīz neveiksmei 10 līdz 15 atkārtojumu diapazonā. Iepriekšēja izsmelšana samazinās svara daudzumu, ko izmantojat saliktajā vingrinājumā. Treniņa laikā varat iepriekš izsūknēt vairāk nekā vienu reizi, kā tas ir mūsu tricepsa rutīnas paraugā.
Ieteicams:
Vai mittelschmerz ir pirms vai pēc ovulācijas?
Katrai piektajai sievietei ir sāpes ovulācijas laikā. To sauc par mittelschmerz. Sāpes var rasties tieši pirms ovulācijas, tās laikā vai pēc tās. Šīs sāpes var izskaidrot vairākos veidos . Vai ovulācijas sāpes rodas pirms vai pēc ovulācijas?
Kas ir pirms un pēc kanāla skābekļa piesātinājumi?
-O2 piesātinājuma (SpO2) pirmsvada un pēcvada pulsa monitori ( lai noteiktu R → L manevrēšanu kanālā arteriosus). Atšķirība ≥10% liecina par izteiktu plaušu hipertensiju. -Kardioloģijas konsultācija un ehokardiogramma uz R/O iedzimtu sirdskaiti .
Kā uzrakstīt pirms vai pirms?
pre·ced·ing adj. 1. Esošie vai nākuši pirms cita vai citiem: iepriekšējos gados; iepriekšējā lapā . Ko nozīmē iepriekšējais un sekojošais? Kā īpašības vārdi atšķirība starp nākamo un iepriekšējo. ir tas, ka panākums seko, nākamais secībā, savukārt iepriekšējais notiek pirms vai pirms kaut kā cita, laikā, vietā, rangā vai secībā .
Kad metformīns jālieto pirms vai pēc ēšanas?
Lietojiet metformīnu, kā noteicis ārsts. Ja lietojat tikai vienu devu, ieteicams to lietot naktī pēc ēšanas, lai mazinātu blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu, vēdera uzpūšanos vai caureju. Ja lietojat 2 devas, lietojiet pēc ēšanas . Vai jums vajadzētu lietot metformīnu pirms vai pēc ēšanas?
Vai pārtraukumam jābūt pirms vai pēc pusdienām?
Nosakiet veidus, kā pārkārtot grafiku tā, lai pārtraukums būtu pirms pusdienām Lai gan koncepcija izklausās vienkārši, politikas maiņa prasa rūpīgu plānošanu un efektīvu saziņu. Informējiet skolēnus par pārtraukumu pirms pusdienām. Izvietojiet skrejlapas un informāciju klasē un kafejnīcā .
