Trauksmes traucējumi ir visizplatītākie no garīgajiem traucējumiem un kādā dzīves posmā skar gandrīz 30% pieaugušo. Taču trauksmes traucējumi ir ārstējami, un ir pieejamas vairākas efektīvas ārstēšanas metodes. Ārstēšana palīdz lielākajai daļai cilvēku dzīvot normālu produktīvu dzīvi.
Vai trauksme ir klasificēta kā garīga slimība?
Ik pa laikam nemiers ir kārtībā. Bet trauksmes traucējumi ir dažādi. Tās ir psihisku slimību grupa, kas izraisa pastāvīgu un nepārvaramu trauksmi un bailes Pārmērīga trauksme var likt jums izvairīties no darba, skolas, ģimenes kopā sanākšanām un citām sociālām situācijām, kas var izraisīt vai pasliktināt simptomus.
Vai stress un trauksme ir garīga slimība?
Lai gan tas ir nepatīkams, stress pats par sevi nav slimībaTaču pastāv saikne starp stresu un garīgās veselības stāvokļiem, tostarp depresiju, trauksmi, psihozi un pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD). Izpēte par stresu - tā cēloņiem, ietekmi uz ķermeni un saiknēm ar garīgo veselību - ir ļoti svarīga.
Vai trauksmi var izārstēt?
Trauksme nav ārstējama, taču ir veidi, kā novērst to no lielas problēmas. Pareiza trauksmes ārstēšana palīdzēs jums novērst nekontrolējamās rūpes, lai jūs varētu turpināt dzīvi. Ir daudz veidu, kā to izdarīt.
Kāds ir 3 3 3 noteikums trauksmei?
Ievērojiet 3-3-3 noteikumu
Sāciet, apskatot sev apkārt un nosaucot trīs lietas, ko varat redzēt. Tad klausies. Kādas trīs skaņas jūs dzirdat? Pēc tam pārvietojiet trīs ķermeņa daļas, piemēram, pirkstus, kāju pirkstus vai savelciet un atlaidiet plecus.
