Smadzeņu migla nav medicīniska diagnoze. Tā vietā tas ir vispārīgs termins, ko lieto, lai aprakstītu sajūtu, ka esat garīgi lēns, izplūdis vai izkliedēts. Smadzeņu miglas simptomi var ietvert: atmiņas problēmas. garīgās skaidrības trūkums.
Ko nozīmē izplūdums galvā?
Smadzeņu migla var liecināt par barības vielu deficītu, miega traucējumiem, pārmērīgu cukura patēriņu izraisītu baktēriju augšanu, depresiju vai pat vairogdziedzera slimību. Citi bieži sastopami smadzeņu miglas cēloņi ir pārāk daudz un pārāk bieža ēšana, neaktivitāte, nepietiekams miegs, hronisks stress un nepareizs uzturs.
Kā atbrīvoties no neskaidras sajūtas galvā?
Ārstēšana – veidi, kā izbeigt smadzeņu miglošanos
- Pavadiet mazāk laika pie datora un mobilā tālruņa - atgādiniet sev, ka jāpaņem pārtraukums.
- Pozitīva domāšana, mazina stresu.
- Mainiet savu diētu.
- Gūsti pietiekami daudz miega – 7-8 stundas dienā, ej gulēt pulksten 22.00 vai ne vēlāk kā pusnaktī.
- Regulāras nodarbības.
- Izvairieties no alkohola, smēķēšanas un kafijas dzeršanas pēcpusdienā.
Vai jūsu smadzenes ir miglas?
Lai gan “smadzeņu migla” nav medicīniski atzīts termins, tā ir izplatīta sajūta, ar ko cieš daudzi cilvēki. Bet, lai gan daudzi cilvēki to saskaras, smadzeņu migla nekādā gadījumā nav normāla. Patiesībā no tā var izvairīties un 100% izārstēt.
Kādi vitamīni ir noderīgi smadzeņu miglai?
- D vitamīns. D vitamīns ir taukos šķīstoša uzturviela, kas nepieciešama imūnsistēmas darbībai, smadzeņu veselībai un citiem. …
- Omega-3. Omega-3 taukskābes ir labi pazīstamas ar savu iespaidīgo ietekmi uz veselību. …
- Magnijs. …
- C vitamīns. …
- B komplekss. …
- L-teanīns.
