Balistiskā stiepšanās ir populāra sportistu vidū, bet vai tā ir droša vidusmēra cilvēkam? Šī intensīvās stiepšanās metode izmanto atlecošas kustības, lai izspiestu ķermeni ārpus tā parastā kustību diapazona Tā kā statiskās stiepšanās tiek veikta lēni un pakāpeniski, ballistiskā metode izstiepj muskuļus daudz tālāk un ātrāk.
Kādi ir ballistiskās stiepšanās piemēri?
Balistiskās stiepšanās piemērs ir pieskarties kāju pirkstiem un atlekšana, lai palielinātu diapazonu Šis stiepšanās veids ir reti ieteicams traumu iespēju dēļ un tam nav labvēlīgas ietekmes. citas, drošākas stiepšanās formas, piemēram, PNF un dinamiskas stiepšanās.
Kā jūs veicat ballistiskās stiepes?
Balistiskā stiepšanās izmanto kustīga ķermeņa vai ekstremitātes impulsu, mēģinot to izspiest ārpus parastā kustības diapazona. Tā ir stiepšanās jeb “iesildīšanās”, atlecot izstieptā stāvoklī (vai no tās), izmantojot izstieptos muskuļus kā atsperi, kas izvelk jūs no izstieptās pozīcijas.
Vai ballistiskā stiepšanās ir laba vai slikta?
Balistiskā stiepšanās var kaitēt muskuļiem, cīpslām un, iespējams, saitēm, kas pēc traumas ir dziedināšanas procesā. Spēlējiet to droši un izvairieties no ballistiskās stiepšanās uz traumētiem muskuļiem vai ķermeņa daļām.
Kāda veida stiepšanās ir ballistiska?
Balistiskā stiepšanās ir vispretrunīgākais stiepšanās veids. Atšķirībā no dinamiskās stiepšanās, ballistiskā stiepšanās izmanto muskuļu aktivāciju ar ātrām, saraustītām kustībām Tas kavē ķermeņa stiepšanās refleksu un palielina muskuļa kustību diapazonu, izmantojot spēku, ko rada atsitiens.
