Ko vajadzētu ēst? Ja jums ir cukura diabēts, jums vajadzētu koncentrēties uz liesu proteīnu, ar augstu šķiedrvielu saturu, mazāk apstrādātiem ogļhidrātiem, augļiem un dārzeņiem, ar zemu tauku saturu piena produktiem un veselīgiem augu izcelsmes taukiem, piemēram, avokado., rieksti, rapšu eļļa vai olīveļļa. Jums vajadzētu arī pārvaldīt savu ogļhidrātu uzņemšanu.
Kādus ēdienus diabēta slimnieki drīkst ēst brīvi?
Šajā rakstā ir apskatīta 21 lieliska uzkoda, ko ēst diabēta gadījumā
- Cieti vārītas olas. Cieti vārītas olas ir īpaši veselīga uzkoda cilvēkiem ar cukura diabētu. …
- Jogurts ar ogām. …
- Sauja mandeļu. …
- Veggies and Hummus. …
- Avokado. …
- Sagriezti āboli ar zemesriekstu sviestu. …
- Liellopa nūjas. …
- Cepti aunazirņi.
Kas katru dienu jāēd diabēta slimniekam?
Veselīgākais uzturs cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir tāds pats uzturs, kas ir labākais visiem pārējiem. Tas nozīmē, ka katru dienu jāēd daudz dažādu pārtikas produktu, iekļaujot produktus no visām galvenajām pārtikas produktu grupām, kas pārstāvētas Pārtikas piramīdā - olb altumvielas, piena produkti, graudi, augļi un dārzeņi -.
Cik laikā diabētiķiem jāpārtrauc ēst?
Lielākajai daļai cilvēku ar cukura diabētu ēdienreizēm dienas garumā vajadzētu iedalīties šādi: paēdiet brokastis pusotras stundas laikā pēc pamošanās. Ēdiet m altīti ik pēc 4 līdz 5 stundām pēc tā. Uzkodas starp ēdienreizēm, ja esat izsalcis.
Ko vislabāk ēst diabēta slimniekam pirms gulētiešanas?
Lai cīnītos pret rītausmas fenomenu, pirms gulētiešanas apēdiet uzkodas ar augstu šķiedrvielu saturu ar zemu tauku saturu. Pilngraudu krekeri ar sieru vai ābols ar zemesriekstu sviestu ir divas labas izvēles iespējas. Šie pārtikas produkti saglabās stabilu cukura līmeni asinīs un neļaus aknām izdalīt pārāk daudz glikozes.
