Pārreaģēšanas psiholoģija izskaidro, ka cilvēki pārāk reaģē, lai pasargātu sevi no draudiem Kad mēs uztveram "draudus" mūsu labklājībai, ķermenis aktivizē stresa reakciju. Stresa hormoni, piemēram, kortizols un adrenalīns, tiek atbrīvoti, lai sagatavotu jūs cīņai ar potenciālajiem draudiem vai bēgšanai no tiem.
Kāpēc es tik viegli pārreaģēju?
Miega trūkums, pārāk ilga uzturēšanās bez ēdiena vai ūdens, atpūtas un rotaļu trūkums var padarīt jūsu prātu un ķermeni neaizsargātu pret pārspīlētām reakcijām. Daudziem no mums (ieskaitot mani) ir viegli ļaut savām pamata pašaprūpēm atkāpties no cēlā mērķa - rūpēties par citiem.
Kāpēc pārmērīga reaģēšana ir slikta?
Pārreakcijas nekad nepadariet situācijas labākas; patiesībā tie parasti tos pasliktina. Stress mūsu dzīvē var radīt apstākļus, lai mēs pārmērīgi reaģētu. Bet, lai gan tas var atbrīvot spriedzi brīdī, tas neatrisina patieso stresa avotu. Paradoksālā kārtā tas rada vairāk stresa un trauksmes.
Kas liecina par pārmērīgu reakciju?
Slikta aktiera pazīmes
- Emocijas. Aktieri, kas kaislīgi izpauž sevi skatītāju priekšā, tiek uzskatīti par labiem aktieriem. …
- Uzticības trūkums. …
- Diskomforts ar valodu. …
- diskomforts ar savu ķermeni. …
- Neapmācītas balsis un pārmērīgi apmācītas balsis. …
- Iepriekšēja plānošana un iesildīšanās.
Kāpēc es pārāk reaģēju uz stresu?
Psihologs Daniels Golemans 1995. gada grāmatā “Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ” šo emocionālo pārmērīgo reakciju uz stresu nosauca par “ amygdala nolaupīšana”. Amygdala nolaupīšana notiek, kad jūsu amigdala reaģē uz stresu un atspējo jūsu frontālās daivas.
