Ja smūtijs palīdz kompensēt citas kalorijas, kuras jūs citādi patērētu, tas var būt efektīvs svara zaudēšanas līdzeklis. Ja priekšroka dodama sastāvdaļām ar zemu kaloriju un augstu olb altumvielu un šķiedrvielu saturu, jūsu smūtijs var saglabāt sāta sajūtu līdz nākamajai ēdienreizei.
Vai smūtiji palīdz zaudēt svaru?
Probiotisko sastāvdaļu dēļ tie var mazināt tieksmi un palielināt apetīti mazinošo hormonu līmeni. Tie var palīdzēt jums justies pilnīgākam ilgāku laiku. Smūtijus var arī lietot, lai aizstātu m altītes un palīdzētu zaudēt svaru.
Kurš augļu smūtijs ir vislabākais svara zaudēšanai?
8 labākie augļi svara zaudēšanas smūtijiem
- Mango.
- Papaija.
- Mellenes.
- Zemenes.
- Banāns.
- Avokado.
- Ananāss.
- Persiks.
Kāpēc smūtiji ir kaitīgi svara zaudēšanai?
Bet svara zaudēšanai smūtiji parasti nav laba izvēle, jo tie ir šķidrumi. Kalorijām šķidrā veidā ir mazāks sāta sajūtu vai mazāk slāpējošs spēks nekā kalorijām cietā veidā.
Vai augļu smūtiji liek jums pieņemties svarā?
Atbilde: iespējams, nē. Ja vien augļu kokteiļi neapgrūtina uzturošo enerģijas patēriņu, tie maz ticams, ka tie novedīs pie svara pieauguma. Vidusmēra cilvēkam smūtijs ar augļiem var būt daļa no sabalansēta, barojoša m altītes plāna.
