Varat pamanīt, ka nemitīgi nomācat savu darbu, pārskatot to atkal un atkal, lai pārliecinātos, ka tajā nav nekā tāda, ko varētu uztvert kā nepareizu. Protams, ne viss perfekcionisms izriet no trauksmes, taču tas varētu būt viens smalks veids, kā tas iejaucas jūsu ikdienas dzīvē.
Kādas ir 3 trauksmes brīdinājuma pazīmes?
Biežākās trauksmes pazīmes un simptomi ir:
- Jūtos nervozs, nemierīgs vai saspringts.
- Sajūta par draudošām briesmām, paniku vai nolemtību.
- Palielināta sirdsdarbība.
- Ātra elpošana (hiperventilācija)
- Svīšana.
- Trīces.
- Jūtos vājš vai noguris.
- Problēmas koncentrēties vai domāt par kaut ko citu, izņemot pašreizējās bažas.
Kādas ir slēptās trauksmes pazīmes?
Kamēr daži noraizējušies tīņi pauž visaptverošu raižu sajūtu, citi piedzīvo smalkas emocionālas izmaiņas, piemēram: Sajūta “piespiesta” Jūta uz priekšu . Aizkaitināmība.
Sekojiet līdzi šiem sarkanajiem karodziņiem:
- Grūtības aizmigt.
- Grūtības aizmigt.
- Bieži murgi.
- Nejūtos svaigs pēc miega.
Kas liek cilvēkiem aizmirst?
Kad dzīvojat laulības tuvībā, var atklāties jūsu laulātā personības nepilnības vai slikti ieradumi - bieži vien jūs ļoti kaitina. Ar to nākas saskarties pāriem, kad viņi stājas attiecībās vai apprecas, un tas var novest pie niķošanās.
Kādi ir trauksmes uzvedības simptomi?
Uzvedības simptomi:
- Nemierīgums un satraukums.
- Nespēja nosēdēt mierīgi un saglabāt mieru.
- Sociālā norobežošanās un izolācija.
- Agorafobija.
- Nespēja pareizi pildīt pienākumus mājās, darbā vai skolā.
- Aizkaitināmība.
- Pārspīlēts pārsteiguma reflekss.
- Pazemināta spēja veikt parastās ikdienas darbības.
