Ikvienam, kurš ir šķūris sniegu, tas var būt treniņš! Slapjā, smagā sniega grūstīšanu un mešanu var pielīdzināt svara celšanai vai pat aerobo treniņu aerobikas treniņam Sirds un asinsvadu fitness ir ar veselību saistīta fiziskās sagatavotības sastāvdaļa., ko rada ilgstošas fiziskās aktivitātes. Cilvēka spēju piegādāt skābekli strādājošajiem muskuļiem ietekmē daudzi fizioloģiskie parametri, tostarp sirdsdarbība, insulta tilpums, sirds izsviede un maksimālais skābekļa patēriņš. https://en.wikipedia.org › wiki › Cardiovascular_fitness
Sirds un asinsvadu fitness - Wikipedia
uz skrejceliņa. Saskaņā ar LiveStrong datiem, vidēji cilvēks, šķūrējot sniegu, var sadedzināt 223 kalorijas 30 minūtēs.
Vai sniega šķūrēšana ir labs treniņš?
Kā vingrojumu un veselības pētnieks varu apstiprināt, ka sniega šķūrēšana ir lieliska fiziskā aktivitāte. Tas darbojas gan ķermeņa augšdaļā, gan apakšdaļā, un šāda veida aktivitātes, ko veic regulāri, var samazināt sirds slimību un priekšlaicīgas nāves risku.
Kādus muskuļus strādā sniega šķūrēšana?
Ja pareizi šķūrējat sniegu, jūs nostrādāsit sēžas muskuļus, paceles muskuļus, kvadraciklus, abs, muguras lejasdaļu, muguras augšdaļu un plecus Tas ir absolūti labākais treniņš,” stāsta Lovits. Kad esat iejuties lietas svārstās un izveidojis savu formu, jūs patiešām varat sākt to padarīt par dubultu pienākumu un uzlabot fitnesa faktoru.
Kādas priekšrocības sniedz sniega šķūrēšana?
Sniega šķūrēšana var palīdzēt nostrādāt slīpos, kāju un muguras muskuļus. Aktivitāte nodrošina pamata, spēka un kardio treniņu vienā sesijā. Atkārtotas kustības un lāpstiņas darbība nodrošina kardio treniņu un var sadedzināt no 180 līdz 266 kalorijām pusstundā.
Kāda veida treniņš būtu sniega šķūrēšana un kāpēc?
Sniega šķūrēšana ir dinamisks kardio vingrinājums, kas iedarbina kāju, serdes, muguras, plecu un roku muskuļus.
