Visbiežāk pacelšanas siksnas tiek izmantotas lielas slodzes celšanai, piemēram, pacelšanai vai citiem vilkšanas vingrinājumiem, kas iedarbojas uz jūsu slazdiem (treniņi, piemēram, siksnu nolaišana un rindas). Pacelšanas siksnas ir izstrādātas, lai nodrošinātu labāku satvēriena kontroli smagākiem atkārtojumiem.
Vai man vajadzētu izmantot svarcelšanas siksnas?
Pacelšanas siksnu izmantošanas mērķis ir palīdzēt jūsu saķerei, lai jūs varētu noturēties uz smagākiem svariem Ņemot to vērā, mēs iesakām izmantot siksnas tikai šim nolūkam! Nav nepieciešams izmantot siksnas iesildīšanai un/vai vieglākiem svariem. Izmantojiet tos tikai, lai palīdzētu jums virzīties uz priekšu smagāk vilkšanā!
Vai iesācējiem vajadzētu izmantot pacelšanas siksnas?
Jums nav jābūt pieredzējušam pacēlājam, lai gūtu labumu no pacelšanas siksnu izmantošanas. Iesācēji var tos izmantot, lai stiprinātu savu satvērienu Bet Benitezs ieteica iesācējiem cēlājiem startēt bez siksnām, "lai viņi varētu palielināt saķeres spēku, apgūstot jaunas tehnikas. "
Kam tiek izmantotas svarcelšanas siksnas?
Rokas siksnas, ko sauc arī par pacelšanas siksnām, ir siksnas, kas ir apvilktas ap plaukstas locītavu un aptītas ap stieni, lai izveidotu āķim līdzīgu sistēmu starp stieni un cēlāja roku. To galvenā funkcija ir ļaut pacēlājam satvert lielāku svaru.
Vai pacelšanas jostas ir tā vērtas?
Pētījumos ir secināts, ka josta nodrošina ideālu biomehāniku pietupienos un pacelšanās laikā. Svarcelšanas josta piespiedīs jūs vairāk celt ar kājām, nevis muguru Tā kā jūsu kājas spēj pielāgoties smagiem stimuliem ātrāk nekā jebkura cita muskuļu grupa, tas ir ideāli.
