Arvien vairāk zinātnisku pierādījumu liecina, ka enerģijas dzērieni var nopietni ietekmēt veselību, īpaši bērniem, pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem. Vairākos pētījumos ir konstatēts, ka enerģijas dzērieni uzlabo fizisko izturību, taču ir mazāk pierādījumu par ietekmi uz muskuļu spēku vai spēku.
Vai ir kādi veselīgi enerģijas dzērieni?
Nav nozares standarta “veselīgs”, tāpēc daudzi enerģijas dzērieni, kas apgalvo, ka ir veselīgi, joprojām var apdraudēt veselību. Dzērieni ar mazāku cukura daudzumu ir labāki, taču daži no tā sauktajiem "veselīgajiem" produktiem joprojām satur pievienotu cukuru - tas ir tikai organiskais niedru cukurs vai medus, nevis glikoze vai kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu.
Kāda zīmola enerģijas dzēriens ir veselīgākais?
Labākais: Zevia Energy Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešams stimuls, lai jūs varētu iziet cauri griešanas klasei, vai neliels pacēlums, lai palīdzētu jums pārvarēt galveno darba termiņu, Zevia dabiskais enerģijas dzēriens lepojas ar 120 miligramiem kofeīna. Ar nulles kalorijām un cukuru nav labāka veida, kā iegūt nepieciešamo.
Vai viens enerģijas dzēriens dienā ir kārtībā?
Pēc ekspertu domām, veseliem pieaugušajiem jāierobežo enerģijas dzēriena uzņemšana līdz aptuveni vienai skārdenei dienā, jo tie ir piesātināti ar sintētisku kofeīnu, cukuru un citām nevajadzīgām sastāvdaļām. vairāk kaitējuma nekā labuma.
Kas notiek, ja es katru dienu izdzeršu enerģijas dzērienu?
Lai gan eksperti uzskata, ka lielākajai daļai veselīgu pieaugušo ir droši patērēt līdz 400 miligramiem kofeīna dienā - aptuveni līdzvērtīgi četrām 8 unču kafijas tasēm vai 10 kolas bundžām –, ja katru dienu izdzertu vairākus enerģijas dzērienus kāds pārsniedz šo ierobežojumu, palielinot galvassāpju risku, kā arī pastiprinot …
