Optimālie kumelīšu ekstrakti satur aptuveni 50 procentus alkohola. Parasti standartizētie ekstrakti satur 1,2% apigenīna, kas ir viens no visefektīvākajiem bioaktīvajiem līdzekļiem. Ūdens ekstrakti, piemēram, tējas veidā, satur diezgan zemu brīvā apigenīna koncentrāciju, bet satur augstu apigenīna-7-O-glikozīda līmeni.
Cik mg apigenīna kumelīšu tējā?
Apigenīns salīdzinoši lielos daudzumos ir atrodams kumelītēs ( 840 mg/100 g), un ir ziņots, ka tam piemīt vairākas pretvēža īpašības in vitro [74].
Kas ir labākais apigenīna avots?
Apigenīns ir daudz dažādos dabiskos avotos, tostarp augļos un dārzeņos. Labākie apigenīna avoti ir pētersīļi, kumelītes, selerijas, vīnogulāju spināti, artišoki un oregano, un bagātākie avoti ir žāvētās formās [14, 15].
Vai apigenīnu ir droši lietot?
Apigenīns tiek uzskatīts par drošu pat lielās devās, un nav ziņots par toksicitāti. Tomēr lielās devās tas var izraisīt muskuļu relaksāciju un sedāciju [141].
Ko apigenīns palīdz miegā?
Apigenīns saistās ar specifiskiem receptoriem jūsu smadzenēs, kas var mazināt trauksmi un uzsākt miegu (3). Pētījumā, kurā piedalījās 60 pansionāta iemītnieki, atklājās, ka tiem, kuri katru dienu saņēma 400 mg kumelīšu ekstrakta, bija ievērojami labāka miega kvalitāte nekā tiem, kuri to nesaņēma (4).
