Pētījumi ar cilvēkiem ir pierādījuši submaksimālā skeleta muskuļu kontrakcijas spēka pastiprināšanos, lietojot kofeīna devas no 4 līdz 7 mg/kg ķermeņa masas (20, 27).
Kā pastiprina kofeīna lietošanu?
6 veidi, kā iegūt vairāk no kofeīna
- Dzeriet kafiju/tēju ilgāku laiku, lai lēnām atbrīvotu kofeīnu organismā, nevis bombardētu ķermeni ar pārāk daudz kofeīna uzreiz. …
- Ja no rīta dzerat kafiju, dzeriet tai ūdeni. …
- Nelietojiet saldos enerģijas dzērienus.
Vai kofeīns var būt psihotrops?
Kofeīns ir visplašāk lietotā psihoaktīvā viela pasaulē. Rietumu sabiedrībā vismaz 80 procenti pieaugušo patērē kofeīnu pietiekami lielos daudzumos, lai ietekmētu smadzenes.
Vai var lietot lielas kofeīna devas?
Kofeīns, IESPĒJAMS, IR NEDROŠS, ja to lieto iekšķīgi ilgstoši vai lielās devās ( >400 mg dienā). Kofeīns var izraisīt bezmiegu, nervozitāti un nemieru, kuņģa kairinājumu, sliktu dūšu, palielinātu sirdsdarbības ātrumu un elpošanu, kā arī citas blakusparādības. Lielākas devas var izraisīt galvassāpes, trauksmi, uzbudinājumu un sāpes krūtīs.
Vai kofeīns neatgriezeniski maina smadzenes?
Pētnieki no Bāzeles Universitātes tagad ir pierādījuši, ka regulāra kofeīna uzņemšana var mainīt smadzeņu pelēko vielu Tomēr šķiet, ka efekts ir īslaicīgs. Nav šaubu – kofeīns palīdz lielākajai daļai no mums justies modrākiem. Tomēr tas var traucēt mūsu miegu, ja to patērē vakarā.
