Zemesriekstu sviests ir pārtikas pasta vai smērviela, kas izgatavota no sam altiem, sausi grauzdētiem zemesriekstiem. Tas parasti satur papildu sastāvdaļas, kas maina garšu vai tekstūru, piemēram, sāli, saldinātājus vai emulgatorus. Zemesriekstu sviestu lieto daudzās valstīs.
Vai zemesriekstu sviests ir labs olb altumvielu avots?
Zemesriekstu sviests ir bagāts ar sirdij labvēlīgiem taukiem, un tas ir labs olb altumvielu avots, kas var būt noderīgs veģetāriešiem, kuri vēlas savā uzturā iekļaut vairāk olb altumvielu. 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta satur līdz 8 gramiem olb altumvielu un 2 līdz 3 gramus šķiedrvielu.
Vai zemesriekstu sviestam pievieno olb altumvielas?
Zemesriekstu sviesta uzturvērtības priekšrocības. Share on Pinterest Zemesriekstu sviests ir labs olb altumvielu avots un vitamīna B-6. Zemesriekstu sviests nodrošina labu olb altumvielu daudzumu, kā arī svarīgus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, magniju, kāliju un cinku.
Kā zemesriekstu sviestu var izmantot kā proteīnu?
Ievietojiet 1 līdz 2 ēdamkarotes iecienītā riekstu sviesta smūtijā, lai pievienotu olb altumvielas un nedaudz salduma un palīdzētu to sabiezēt.
Vai es varu ēst neapstrādātu zemesriekstu sviestu?
Zemesriekstus var ēst neapstrādātus, blanšēt, grauzdēt, vārīt, cept, sasmalcināt pulverī vai pagatavot zemesriekstu sviestā. Ēdot tos ar to plāno, papīraino ādu, ir vislielākā uzturvērtība, jo ādā ir daudz antioksidantu un fitoķīmisko vielu.
