Tomēr jūs varat izvairīties no vingrinājumiem, kas palielina vidukļa apjomu, vienlaikus koncentrējoties uz tiem, kas piešķir pleciem un gurniem dimensiju
- Definējiet kvadrātveida ķermeņa formu.
- Izvairieties no pārtrenētiem slīpumiem.
- Trenējiet savu šķērsenisko vēderu.
- Izveidojiet līkņu ilūziju.
- Noņemiet liekos taukus.
Vai vari mainīt ķermeņa formu?
Tomēr jūs noteikti varat mainīt savu muskuļu struktūru, samazināt tauku daudzumu un tādējādi mainīt un uzlabot savu vispārējo fizisko izskatu. Tātad jā, jūs noteikti varat mainīt savu ķermeņa formu, regulāri apmeklējot sporta zāli.
Vai varu mainīt taisnstūra ķermeņa formu?
Jūs acīmredzot nevarat mainīt savu ķermeņa rāmi un kaulu struktūru, tāpēc, ja ietilpstat taisnstūra kategorijā, iespējams, ir gandrīz neiespējami sasniegt smilšu pulksteņa figūru…
Kā es varu iegūt perfektu figūru?
Padariet vingrinājumus par daļu no savas ikdienas. Augstas intensitātes intervāla treniņi (HIIT) un CrossFit ir ideāli piemēroti tiem, kam ir endomorfs ķermeņa tips. Jāveic arī svara treniņš un mērenas izturības treniņi. Ēdiet labas kvalitātes taukus un olb altumvielas un ierobežojiet ogļhidrātu uzņemšanu, lai palielinātu ķermeņa sastāvu.
Kāds ir ideāls ķermeņa izmērs sievietei?
Īpašās proporcijas 36–24–36 collas (90–60–90 centimetri) sievietēm bieži ir norādītas kā "ideālās" jeb "smilšu pulksteņa" proporcijas. vismaz kopš 1960. gadiem (šie mērījumi ir, piemēram, grupas The Shadows instrumentālā hita nosaukums).
