5 veidi, kā tikt galā ar vilšanos
- Izlaidiet to. Neatkarīgi no tā, vai tā ir vilšanās vai dusmas, jums tas ir jāsajūt un jālaiž ārā. …
- Iegūstiet perspektīvu. Saziņa ar draugiem un ģimeni par jūsu neapmierinošo situāciju var palīdzēt ieviest tik ļoti nepieciešamo skaidrību. …
- Pazīsti savu sirdi. …
- Praktējiet sevis pieņemšanu. …
- Neļaujiet tam sapūst.
Ko tu saki, kad kāds tev sagādā vilšanos?
Tātad, lai sāktu kādu mierināt, vienkārši aprakstiet, ko redzat/jūtat. Sakiet kaut ko līdzīgu: " Es zinu, ka jums ir tik grūti ar šo" vai "Man žēl, ka jums tik ļoti sāp.” Tāpat apstipriniet, ka dzirdat, ko viņi saka, sakot viņiem to saviem vārdiem.
Ko teikt, kad viņš tev sagādā vilšanos?
Mēģiniet sākt savus apgalvojumus ar “Es jūtos”, piemēram, sakot: “Es jūtos vīlies, kad aizmirstat man piezvanīt pēc darba”, iespējams, būs efektīvāk nekā pateikt viņam. ka viņš ir aizmāršīgs vai par tevi nerūpējas. Īsāk sakot, dalieties savās emocijās, nekļūstot pārāk emocionāli uzlādēts.
Ko darīt, ja kāds tevi pieviļ?
Paņemiet mājās ziņu: kad cilvēki jūs pieviļ, iemācieties kļūt par savu karsējmeiteni un labāko draugu.
2. Atzīstiet savas neapmierinātās vajadzības.
- Ļaujieties savām jūtām. …
- Atzīstiet savas neapmierinātās vajadzības. …
- Parūpējies par sevi. …
- Izlemiet, vai jums ir jārunā. …
- Pārbaudiet savas cerības.
Kā vadītājiem vajadzētu reaģēt, ja kāds sagādā vilšanos?
Tātad, kā jums vajadzētu atbildēt? Atvelciet elpu (tā ir četru sekunžu daļa). Palēnini sevi līdz īsākajām pauzēm - tikai pietiekami daudz laika, lai izjauktu savu noklusējuma reakciju. Tajā brīdī ievērojiet savu zarnu reakciju.
